สูตรลดความอ้วนแบบไม่นับแคลอรี เปลี่ยนหุ่นเสียเป็นหุ่นสวยใน 1 เดือน

สูตรลดความอ้วนแบบไม่นับแคลอรี เปลี่ยนหุ่นเสียเป็นหุ่นสวยใน 1 เดือน

เดี๋ยวนี้มีสูตรลดความอ้วนออกมาแนะนำคนอยากผอมกันมากมาย ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของแต่ละคนแล้วล่ะค่ะว่าจะทำได้ตามวิธีการนั้นไหม อย่างสูตร Paleo Diet มองว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจ แต่ดูแล้วค่อนข้างยุ่งยากลำบากไปสักหน่อยถ้าจะเลือกทานอาหารตามสูตรเป๊ะ ๆ ก็เลยนำมาดัดแปลงแล้วประยุกต์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง เลยกลายเป็นสูตรลดน้ำหนักที่ง่ายขึ้นแถมเห็นผลจริงภายในเดือนเดียวเท่านั้นเอง

Paleo Diet คือ โภชนาการแบบมนุษย์ดึกดำบรรพ์ เน้นทานอาหารที่คนในสมัยก่อนจะสามารถหากินได้ ประดุจ ว่าเราได้พาตัวเองนั่งไทม์แมชชีนกลับไปสมัยยังใช้ถ้ำต่างที่อยู่อาศัย อาหารที่คนทาน Paleo Diet ลดความอ้วนสามารถทานได้ก็คือ 1. เนื้อสัตว์จำพวกไม่ติดมัน หรือที่เรียกว่าเนื้อล้วน ไม่ว่าจะเป็น หมู วัว ไก่ แพะ ปลา อาหารทะเลต่าง ๆ ได้หมด 2. เน้นทานผักและผลไม้
3. ไม่ทานข้าว หรือพวก Grain ต่าง ๆ (ตรงนี้คิดเอาเองนะคะว่าสมัยดึกดำบรรพ์ก็คงไม่มีโรงสีข้าวอย่างแน่นอน)  4. ไม่ใช้เครื่องปรุงที่ได้มาจากการหมักลดความอ้วน เช่น ซอสถั่วเหลือง น้ำปลา ให้ใช้ Coconut amino แทน 5. ปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่ไม่ผ่านกระบวนการ เช่น น้ำมันมะพร้าว 6. ทานไขมันดีจากปลา ถั่ว อะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอก 7. ไม่ทานน้ำตาลที่ผ่านกรรมวิธี

เช่น น้ำตาลทราย รวมถึงสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่มาจากสารเคมี  8. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์  9. ไม่ทานผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีส่วนผสมของนมวัว10. ไม่ทานผักประเภทหัวหรือรากที่สะสมแป้ง ยกเว้น yams น่าจะเป็นมันญี่ปุ่น ไม่ชัวร์เหมือนกันค่ะ เนื่องจากว่าสาเหตุแท้จริงของการกินแบบ Paleo จะเป็นการเน้นสุขภาพค่ะทำให้มีหลักเกณฑ์ต่าง ๆ มากมาย

แต่ดันมีผลพลอยได้ทำให้น้ำหนักลดลง !! คราวนี้ก็โป๊ะเชะสิคะ เราต้องนำมาดัดแปลงให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเราค่ะ เพราะเราไม่ได้ต้องการเรื่องสุขภาพขนาดนั้น แต่เราต้องการสุขภาพกลาง ๆ และต้องการหุ่นใหม่ที่ไฉไลกว่าเดิมนั่นเอง !! เห็นไหมคะ พอเรานำมาปรับสักนิดสักหน่อย มันก็สามารถที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง โดยที่ไม่ยุ่งยากลำบากแล้วค่ะ