สิ่งที่สาวออฟฟิศ ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากมีปัญหาผิวตกกระ

สิ่งที่สาวออฟฟิศ ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากมีปัญหาผิวตกกระ

การดำเนินชิวิตของสาวออฟฟิศส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยเจอกับแสงแดด หรืออากาศภายนอกมากนัก ทำให้ในทุกๆวันมักเจอแต่เครื่องปรับอากาศ แสงหน้าจอคอม และพฤติกรรมซ้ำๆทุกวัน จนเกิดปัญหาผิวเสีย เกิด กระ บนผิวมากมายโดยไม่รู้ตัว1. เครื่องปรับอากาศเพราะต้องอยู่ในออฟฟิศที่มีเครื่องปรับอากาศตลอดวัน เฉลี่ยมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้น้ำที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นแก่ผิวระเหยออกมา ผิวจึงแห้ง และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น

วิธีป้องกัน เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Moisturizer เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในชั้น อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป ควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม เติมแป้งเพียงวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อเลี่ยงความแห้งของผิวหน้า แสงหน้าจอ อาจจะทำให้เกิด ผิวตกกระได้ ถึงจะอยู่ในออฟฟิศไม่ค่อยได้เจอแสงแดด แต่แสงจากจอคอมก็สามารถทำร้ายผิวหน้าได้เช่นกัน

เพราะรังสี UVA และคลื่นแม่เหล็กจากคอมพิวเตอร์ เป็นสาเหตุทำให้เกิดกระฝ้า หน้าหมองคล้ำได้เช่นเดียวกับแสงแดด วิธีป้องกัน ควร ทาครีมกันแดด SPF50 PA+++ วันละ 2 ครั้ง เช้า – บ่าย นั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 14-24 นิ้ว หรือราวๆ 2 ฟุต ลดแสงหน้าจอคอม หรือติดฟิล์มกรองแสง ก็ช่วยลดความหมองคล้ำได้ถึง 70% การดื่มน้ำน้อย หนุ่ม สาว ออฟฟิศส่วนใหญ่จะไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่ากันสักเท่าไหร่

ส่วนใหญ่ก็ติดชา กาแฟ น้ำหวาน น้ำอัดลมกัน สิ่งเหล่านี้มักมีคาเฟอีน ก็จะส่งผลให้สมองส่วนที่ควบคุมระดับน้ำของร่างกายขับน้ำมากกว่าปกติ ทำให้น้ำในเซลล์ผิวหนังมีปริมาณลดลง ผิวจึงแห้ง เกิดริ้วรอย ผิวไม่เปลั่งปลั่ง วิธีป้องกัน ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว/ต่อวัน เพื่อให้ผิวยังคงความชุ่มชื้น หากติดชา กาแฟ ก็ควรทานชา กาแฟไม่เกินวันละ 2 แก้ว/ต่อวันควรดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้องมากกว่าน้ำเย็น เพื่อรักษาสมดุลในร่างกาย

ทานอาหารเดิมๆ ด้วยเวลาพักเที่ยงเพียงน้อยนิด ทำให้เลือกทานอาหารยาก วันๆก็ทานแต่มาม่า หรือสั่งได้แค่ผัดกระเพรา ผัดพริกแกง ข้าวผัด วนเดิมๆซ้ำๆทุกวัน จะทำให้ได้รับสารอาหารเดิมๆ ส่งผลให้สารพิษสะสม ทำให้ลำไส้รั่ว และติดเชื้อได้ ควรเปลี่ยนเมนูไม่ซ้ำกันทุกวัน ทานผักร่วมด้วยจะยิ่งดี ควรทานผัก ผลไม้ ใน 1 มื้อ / ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ขับถ่ายสารพิษ เน้นทานผัก ผลไม้หลากสี เต้าหู้ เนื้อปลา คาร์โบไฮเดรต เพื่อช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ทานอาหารเสริมวิตามินรวม หรือวิตามินซี อี เอ และน้ำมันตับปลา เพื่อให้ผิวชุ่มชื่น ลดริ้วรอย