สาเหตุที่ทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที

สาเหตุที่ทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จสักที
เมื่อพูดถึงความอ้วน คงไม่มีใครอยากอ้วนหรอกจริงไหม แน่นอนว่าหลายคนก็คงจะสรรหาวิธีลดความอ้วนมาสารพัดวิธี แต่ไม่ว่าจะทำอย่างไร น้ำหนักก็ยังไม่ลดลงจากเดิมเลย นั่นเป็นเพราะอะไรกันนะ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะกินเพราะความเสียดายคุณกำลังมีพฤติกรรมการกินผิดๆ อยู่หรือเปล่า อย่างเช่นการกินเพราะเสียดายอาหาร ลดความอ้วน
ซึ่งนั่นล่ะเป็นตัวการของความอ้วนเลยทีเดียว หากคุณไม่อยากอ้วนจนห่วงยางหน้าท้องโผล่ออกมาล่ะก็ ควรเลิกนิสัยนี้ซะ แล้วหันมากินแต่พออิ่มจะดีกว่า หรือถ้ากลัวเสียดาย ก็ซื้ออาหารแต่พอเหมาะ ทีนี้นอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังประหยัดเงินอีกด้วยกินจุบจิบตลอดเวลาสำหรับบางคนอาจจะมีนิสัยกินจุบจิบอยู่ตลอด ลดความอ้วน
ซึ่งหากนั่นเป็นผลไม้หรืออาหารที่มีประโยชน์ก็คงไม่เป็นไร แต่ดันเป็นขนมนี่สิ ทั้งขนมหวาน ของทอด อาหารติดมัน เต็มไปหมด แล้วแบบนี้จะไม่อ้วนได้ไงจริงไหม ดังนั้นมาลองเลิกกินจุบจิบ แล้วกินอย่างเป็นเวลากันดีกว่า ส่วนมื้อว่างก็เลือกเป็นผลไม้หรือธัญพืชแทน แค่นี้ก็ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้นแล้วเครียดจัดอย่าคิดว่าความเครียดจะไม่ทำให้คุณอ้วนนะ
เพราะความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งออกมามากกว่าเดิม เป็นผลให้เรากินมากขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น และที่สำคัญหน้าท้องก็โตขึ้นอีกด้วยนะ คงไม่มีใครอยากมีห่วงยางหน้าท้องหรอกจริงไหม ดังนั้นเรามาลดความเครียดเพื่อหุ่นสวยกันดีกว่าอดอาหารการอดอาหารเป็นวิธีลดความอ้วนที่หลายคนเลือก แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเลย
เพราะยิ่งคุณอดอาหารมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานแย่ลง เพราะฉะนั้นเปลียนจากการอดอาหาร มาเป็นการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลงจะดีกว่านะ ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วยดื่มเครื่องดื่มแคลอรีสูงเป็นประจำเครื่องดื่มแคลอรีสูงอย่างน้ำปั่น