สายลดความอ้วนต้องฟัง! ที่ควรค่าแก่การกินหลัง 6 โมงเย็น

สายลดความอ้วนต้องฟัง! ที่ควรค่าแก่การกินหลัง 6 โมงเย็น

เชื่อว่าต้องมีสาวๆ ที่อยากลดความอ้วนแต่หยุดกินไม่ได้ โดยเฉพาะมื้อเย็น ให้ลดแล้วแต่ก็ยังทนไม่ไหว ท้องร้องจ๊อกๆ ทุกที แต่ก็ต้องอย่าลืมว่า คุณไม่อาจเลือกกินนู่นนี่ได้ตามใจตัวเอง ในตอนที่ไดเอทอยู่ เพราะฉะนั้นการเลือกกินอาหารที่เป็นประโยชน์และมีแคลอรี่ต่ำจึงสำคัญ และนี่คือพืชผัก 10 ชนิดที่ควรค่าแก่มื้อเย็น และปลอดภัยต่อน้ำหนักของคุณข้าวโพดข้าวโพดไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

แต่ยังมีรสชาติอร่อยด้วย แต่ควรกินแต่ข้าวโพดต้มมากกว่าข้าวโพดกระป๋องนะ ข้าวโพดช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดการสะสมไขมันอีกด้วย หากคุณรู้ตัวว่าทั้งหมดกินอาหารไปเยอะมากแล้ว เราขอแนะนำให้ข้าวโพดเป็นมื้อเย็นแสนอร่อยของคุณ.ลูกท้อ แม้ว่าผลการวิจัยลดความอ้วนจะไม่ได้บอกว่า ลูกท้อ ควรจะเป็นอาหารว่างในช่วงบ่าย

ลดความอ้วนแต่ก็ไม่ควรเพิกเฉยนะ เพราะลูกท้อมีไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงปรี๊ด ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญและลดการสะสมไขมันของร่างกายได้ดีซาลารี่เจ้าก้านสีเขียวๆที่หลายคนอาจจะอี๋ย์กับรสชาติเหม็นเขียวๆของนาง แต่.. คุณจะเซอร์ไพรซ์หากรู้ว่า ซาลารี่นั้นมีแคลอรี่เพียง 0 เท่านั้น นั้นหมายความว่า การมีซาลารี่เป็นมื้อเย็นนั้นดีต่อร่างกายคุณสาวๆที่กำลังลดความอ้วนสุดๆเลยล่ะ

หัวเทอร์นิปหลายคนอาจจะไม่เคยรู้จักเจ้าหัวเทอร์นิปนี้ แต่รสชาตินั้นไม่ได้ต่างไปจากหัวไชเท้าบ้านเราเลย พืชนี้มีสรรพคุณในการทำความสะอาด ชะล้างร่างกาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง แม้จะไม่มีขายให้เห็นทั่วไปตามตลาดสด แต่เจ้าเทอร์นิปนี้มีวางขายตามซุปเปร์มาร์เกตชั้นนำนะจ๊ะฟักทองพืชที่ปรนเปรอผิวสวย แถมยัง ไม่ทำให้คุณอ้วนอีกด้วย แถมยังสรรสร้างเมนูได้หลากหลาย

ไม่ว่าจะเป็นซุปใส ซุปข้น สลัด กินได้อิ่มสบายท้องอีกด้วยผักตระกูลกะหล่ำจะกะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ หัวผักกาด ทุกสิ่งล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งสำคัญต่อการรักษาความสมดุลของร่างกาย แถมยังสามารถลดความอ้วน และเป็นพืชผักที่อุดมไปด้วยประโยชน์ กินง่ายและอร่อยในมื้อเย็นอีกด้วยเห็ดต่างๆหากคุณเกลียดความเขียวของพืชผักต่างๆ เห็ดอาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้กับคุณได้