สัญญาณอันตราย คุณต้องหยุดลดความอ้วน

สัญญาณอันตราย คุณต้องหยุดลดความอ้วน
ลดความอ้วน ช่วงนี้ฮิตกันเหลือเกินเรื่อง ลดน้ำหนักสาวๆหลายคนโดยทักว่าอ้วนขึ้นมาหน่อยก็แทบจะต้องอดอาหาร ไม่เที่ยวไม่ดื่ม กลับบ้านเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง เพื่อคำว่า“ผอม” คำสำคัญคำเดียวเท่านั้นแต่ถ้าการลดความอ้วนของคุณ เกิดอาการ 6 อย่างนี้ล่ะก็ แปลว่า การไดเอทนี้มันกลายมาเป็นความเครียดความกังวล ความไม่เป็นสุข
ลดความอ้วน และหมกมุ่นจนทำให้ชีวิตคุณไม่เป็นสุขคุณต้อง หยุด ลดน้ำหนักและให้เวลากับตัวเองสักหน่อยก่อนที่จะทำร้ายร่างกายคุณมากไปกว่านี้น้ำหนักคุณขึ้นๆ ลงๆอย่างต่อเนื่องอาจเรียกได้ว่าเป็นสัญญาณของการ “โยโย่” คุณอาจจะใช้วิธีลดน้ำหนักที่ผิดๆจนทำให้ร่างกายเริ่มเสียศูนย์ แสดงว่าการลดน้ำหนักที่ทำอยู่นั้นมันไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ
ลดความอ้วน กลับมาคิดให้ดีว่าคุณอยากจะผอมเร็วๆแล้วกลับมาอ้วนฉุได้อย่างรวดเร็วด้วยหรือเปล่า หรืออยากจะผอมลงช้าๆแต่ผอมลงเรื่อยๆ หาวิธีที่ถูกต้องและเลิกไดเอทวิธี ที่ทำอยู่เดี๋ยวนี้คิดเสมอว่าอะไรกี่แคลอรี่กินได้ อะไรกินไม่ได้ไม่มีความสุขกับการกินอีกต่อไป เพราะต้องมานั่งคำนวณว่า อันนี้กี่แคลอันนี้กินเยอะไม่ได้ กินได้แค่คำเดียวนะ
ห้ามกินอันนี้มันเยอะกิจกรรมที่เคยทำแล้วมีความสุขกับเพื่อนๆเป็นสิ่งที่คุณไม่อยากทำอีกต่อไป จำไว้ว่า ความสุขของชีวิตคือการได้ใช้ชีวิตของตัวเองและนั่นก็รวมเรื่องกินด้วยมีกฏเต็มไปหมดห้ามกินหลัง 1 ทุ่ม, ห้ามกินน้ำตาล ยกเว้นดาร์คช็อคโกแลต 1อัน , ของกินเล่นกินได้แค่อัลมอนด์ , ออกกำลัง 2 ครั้งต่อวัน กฏเหล่านี้ยิ่งทำให้คุณรู้สึกเครียด สิ้นหวังไม่เป็นตัวเอง
อันเป็นเหตุให้คุณยิ่งอยากกินมากยิ่งขึ้นควรแก้ปัญหาด้วยการกินแต่พอดีและไม่ต้องตั้งกฏกับชีวิตมากจนบ้าคลั่ง.เริ่มรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุขความตื่นเต้น ปาร์ตี้วันหยุดสุดหรรษา คุณไม่มีสิ่งเหล่านี้อีกต่อไป จำไว้ว่า อาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตหากคุณชอบจะกินอะไร ก็กินไป ใช้ชีวิตให้มีความสุขในแบบที่พอดีกังวลสุดๆ