สะโพกใหญ่ทำไงดี ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน 10

สะโพกใหญ่ทำไงดี ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน 10
ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน นอนยกขาด้านหลัง เป็นท่าที่ช่วยกระชับสะโพกและต้นขาด้านนอก โดยให้เริ่มจากหมอบตัวลงกับพื้นโดยการชันเข่า และยืดแขนตรงสัมผัสกับพื้น ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน คล้าย ๆ ท่าแมว จากนั้นยกขาซ้ายเหยียดออกไปด้านหลังให้ขนานกับพื้น แล้วค่อย ๆ ยกให้สูงขึ้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยพยายามเกร็งร่างกายให้สมดุล แล้วปล่อยท่อนขาซ้ายลงมาในท่าเดิม โดยให้ทำ 10 ครั้ง แล้วจึงสลับไปทำซ้ำกับขาข้างขวาลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน
#ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน#รักษาสิวเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม #ลดเหนียง #เมโสแฟต #หน้าเรียว #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก
www : primadonnaclinic.com
Line : @hfh2160a
Instragram : primadonnaclinic_cm
Facebook : primadonnaclinic
โทร 053-400862