สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 5

สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 5
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ให้นอนหงายบนผ้านุ่ม ๆ แล้วชันเข่าขึ้น เอามือทั้งสองข้างแนบติดไว้กับลำตัว เกร็งสะโพกเล็กน้อย ยกหัวเข่าขึ้นในท่าชันเข่า โดยพยายามยกหัวเข่าทั้งสองข้างให้ขึ้นมาอยู่ตรงบริเวณหน้าอก ค้างไว้สักครู่ แล้วก็ค่อย ๆ ลดระดับหัวเข่าลง ลองทำซ้ำบ่อย ๆ ก็จะช่วยลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีลดหน้าท้องง่าย ๆ แค่ยืน
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่แล้วเอียงซ้ายขวาสำหรับท่ายืนช่วยลดหน้าท้อง เพียงแค่คุณยืนขึ้นให้ตัวตั้งตรง ประสานฝ่ามือทั้งสองข้าง แล้ววางมือไว้เหนือศีรษะ โดยให้หันฝ่ามือขึ้นด้านบน จากนั้นเอียงลำตัวไปด้านซ้ายและขวา โดยแต่ละด้านให้ค้างไว้สักครู่แล้วค่อยเปลี่ยนข้างถ้าคุณอยากลดหน้าท้อง ลดพุง แต่ไม่อยากใช้วิธีที่ยุ่งยาก หรือลองวิธีอื่น ๆ มาแล้วไม่ได้ผล
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่เราอยากให้คุณลองวิธีดังกล่าวข้างต้น แล้วคุณจะพบว่าหน้าท้องส่วนเกิน อาจจะหายไปในพริบตาลดหน้าท้องด้วยการแขม่วหน้าท้องท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในทุกอิริยาบถ ไม่ว่าจะตอนนอน นั่ง หรือยืน นอกจากนั้นยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้กระชับขึ้น สำหรับท่ายืน เริ่มจากการยืน
แล้วค่อย ๆ สูดลมหายใจเข้าอย่างช้า ๆ จากนั้นปล่อยลมหายใจออกจากหน้าท้อง โดยระหว่างหายใจออกให้พยายามแขม่วท้องให้ได้มากที่สุด ลองพยายามฝึกประมาณวันละ 10 ครั้ง ถัดมาคือการนั่งแขม่วท้อง เริ่มจากการนั่งตัวตรง หรือท่านั่งปกติหายใจเข้าและออกให้สุด ประมาณ 10 ครั้ง และในท่าสุดท้ายด้วยการนอนพร้อมกับยกขาแขม่วท้อง
เพียงแค่นอนลงที่พื้น แล้วค่อย ๆ ยกขาพาดบนเก้าอี้ หรือโซฟา จากนั้นเริ่มแขม่วท้อง เพียงเท่านี้ก็สามารถได้หน้าท้องที่แบนราบแล้วค่ะลดหน้าท้องด้วยการไม่นอนดึกการนอนไม่ดึกจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเลปติน ที่ช่วยกระตุ้นในการเผาผลาญพลังงานในขณะที่นอนหลับ และช่วยให้สามารถควบคุมความอยากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47