สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 4

สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 4
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ปอดของคุณก็จะแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนได้อย่างเต็มที่ ออกซิเจนที่ได้ก็จะถูกนำไปใช้เผาผลาญอาหาร อีกทั้งคุณยังได้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องไปในตัวลดหน้าท้อง ลดพุง ด้วยท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องท่าบริหารต่าง ๆ เหล่านี้อาจทำได้หลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งจะสามารถช่วยทำให้คุณได้ลดน้ำหนัก ไปพร้อม ๆ กับลดหน้าท้องได้ในคราวเดียวมาดูกันเลยว่า ท่า (ไม่ยาก) 5 ท่า ที่จะมาช่วยลดหน้าท้องให้กับคุณ มีท่าอะไรบ้างSit Up วันละนิด ช่วยลดหน้าท้องท่า sit up จะช่วยเสริมความแข็งแรงและขนาดให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่และลดหน้าท้องได้อยู่หมัด โดยให้คุณเอาฝ่ามือทั้งสองข้างประสานกันที่ท้ายทอย จากนั้นให้นอนหงาย ชันเข่าขึ้น แล้วยกลำตัวขึ้น พยายามใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากที่สุด โดยให้ศอกขวาแตะกับเข่าซ้าย และศอกซ้ายแตะกับเข่าขวา ก็เป็นอันเรียบร้อยนอนคว่ำแล้วยกขาขึ้น ได้ทั้งลดหน้าท้อง
ลดต้นขามาอีกหนึ่งท่าที่จะช่วยลดหน้าท้อง อีกทั้งยังช่วยทำให้ต้นขาของคุณดูเรียวมากขึ้น แค่นอนคว่ำหน้าบนผ้าหรือฟูกนุ่ม ๆ เอามือทั้งสองข้างประสานกัน แล้วยืดแขนทั้งสองข้างไปด้านหลัง พร้อม ๆ กับยกขาทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกัน โดยพยายามยกให้สูงมากที่สุด ให้ยกค้างไว้สักครู่แล้วค่อย ๆ เอาขาลงปั่นจักรยานกลางอากาศ ต้นขากระชับ
ได้ลดหน้าท้องด้วยการปั่นจักรยานกลางอากาศ คุณจะได้บริหารกล้ามเนื้อต้นขา น่อง และหน้าท้องไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น โดยให้นอนหงาย แล้วยกขาทั้งสองข้างตั้งตรง แล้วเริ่มปั่นจักรยานได้เลยนอนหงาย แล้วยกเข่าขึ้นให้ถึงอกท่านี้จะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องในส่วนบนได้