วิธีออกกำลังลดพุง สลายไขมัน3

วิธีออกกำลังลดพุง สลายไขมัน3
ท่าแพลงก์สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
ท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังกายลดพุงสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ ที่ให้ผลดีกับทุกส่วนของร่างกาย เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายแบบทั้งร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ไขมันบริเวณหน้าท้องยุบได้แล้ว ก็ยังเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้ออีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรที่จะรู้วิธีการทำท่าแพลงก์ที่ถูกต้องไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ โดยวิธีฝึกท่าแพลงก์ง่าย ๆ มีดังนี้
1. นอนคว่ำกับพื้น แขนแนบข้างลำตัวสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
2. ตั้งศอกขึ้นในแนวตั้งฉาก เหยียดเท้าให้ตรง
3. ค่อย ๆ ยันร่างกายส่วนล่างขึ้นจากพื้น โดยหลังและเข่าตัองยืดตรง
4. ค้างท่าไว้อย่างน้อย 30 วินาที แล้วคลายท่า
5. หากสามารถทำได้แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ เท่าที่สามารถจะทำไหว
#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ #ลดความอ้วนเชียงใหม่ #ร้อยไหมเชียงใหม่
www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862 Line :@hfh2160a
facebook : primadonnaclinic IG :primadonnaclinic_cm