วิธีสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 1

วิธีสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 1
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะเปลี่ยนไขมันหน้าท้อง ให้กลายเป็น 6 pack ลดอาหารขยะ ขอหวาน ของขบเคี้ยวก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ไขมันหน้าท้องก็ยังไม่หมดไปเสียที นั่นคงจะถึงเวลาแล้ว ที่คุณจะต้องมาใส่ใจ เลือกรับประทานอาหาร มีคำแนะนำว่า การรับประทานมื้อเล็ก ร่วมกับการดื่มน้ำมาก ๆ
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ จะช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต แต่นั่น ก็จะส่งผลกระทบกับกล้ามเนื้อไปด้วย พวกของว่าง เราสามารถรับประทานก่อนออกกำลังกายได้ แต่ไม่ควรรับประทานเป็นมื้อดึกก่อนนอน และยังมีอาหารอีก 6 อย่าง ที่คุณควรจะรับประทานเข้าไป เพื่อเร่งให้มี 6 pack 1. บร็อคโคลี่ ถ้าคุณต้องการกำจัดพุง
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ การเลือกรับประทานผักที่มีสีเขียวเข้ม อย่างเช่น บร็อคโคลี่ เป็นสิ่งที่จำเป็น แม้มันจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าพุงป่อง ในตอนแรกๆ แต่หลังจากนั้น พุงของคุณจะค่อยๆ ลดลง ผักที่มีแคลอรี่สูงก็จะมีไฟเบอร์ และมีคุณค่าทางอาหารสูง จากการวิจัยพบว่า บร็อคโคลี่ สามารถช่วยให้น้ำหนักลดลงได้จริง
นอกจากบร็อคโคลี่แล้ว ก็ยังมีผักสีเขียวเข้มชนิดอื่น ที่ให้ผลเช่นเดียวกันคือ ผักเคล และผักโขม 2. ไข่ นับว่าเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกายมานานแล้ว เพราะในไข่ มีโปรตีน การรับประทานไข่ในตอนเช้า ไม่ว่าจะเป็นออมเล็ท หรือไข่คน ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนออกกำลังกายทั้งนั้น

ในไข่ ยังมีโคลีน ที่ช่วยระบบการย่อยอาหาร มีการวิจัยพบด้วยว่า การรับประทานไข่เป็นอาหารเช้า ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย กล้ามท้องพัฒนาเร็วท3. ชาเขียว แทนที่จะรีบรับประทานโปรตีนทันทีหลังออกกำลังกาย ลองเปลี่ยนมาเป็นการจิบชาร้อน มีการศึกษาพบว่า คนที่ดื่มชาเขียว วันละ 4 – 5 ครั้ง