วิธีลดหน้าท้องสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่เร่งด่วน 4

วิธีลดหน้าท้องสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่เร่งด่วน 4
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปได้ดียิ่งขึ้น วิธีลดหน้าท้องเร่งด่วนการเต้น การเต้น 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 400 แคลอลี่ โดยเฉพาะการเต้นแบบ Belly Dance นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสาวๆ มีทรวดทรงที่กระชับเข้ารูปมากยิ่งขึ้นแขม่วหน้าท้อง
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งการนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง ลดหน้าท้อง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วสลับข้าง ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งท่าที่ 1 นอนราบกับพื้น แยกขาออกให้กว้างพอๆกับหัวไหล่ มือทั้งสองข้างประสานกันแนบลำตัวด้านบน ค่อยๆยกตัวขึ้นพร้อมกับเกร็งหน้าท้อง
โดยให้หัวไหล่ยกขึ้นมาเหนือพื้น เริ่มต้นที่ประมาณ 10 ครั้ง แล้วจึงค่อยๆเพิ่มจำนวนมากขึ้น ท่านี้จะช่วยทำให้หน้าท้องส่วนบนกระชับ และไม่เจ็บหลังท่าที่ 2 ตั้งเข่าด้านขวาขึ้น น่องซ้ายวางไว้บนเข่าขวา มือประสานจับไว้ที่หู แล้วยกลำตัวช่วงบนขึ้นพร้อมกับงอเข่าด้านล่าง ประมาณ 10 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนขึ้น
ท่านี้จะช่วยบริหารหน้าท้องทั้งบนและล่างท่าที่ 3 ยกขาทั้งสองข้างขึ้น ในกรณีที่ยกขาทั้งสองข้างขึ้นไม่ได้ ให้เอาขาไปไว้ที่ผนัง แล้วเอื้อมมือทั้งสองข้างขึ้นพยายามแตะที่ข้อเท้า ประมาณ 10 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆการใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก ในปัจจุบันการทีชีวิตต้องประสบปัญหาทั้งในเรื่องของความเร่งรีบ