วิธีลดหน้าท้องที่ใช่ สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 2

วิธีลดหน้าท้องที่ใช่ สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ 2
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่หรือหากอยากเพิ่มประโยชน์ด้านช่วยลดต้นขาอาจหาลูกบอลขนาดกลางมาหนีบไว้ตรงขาดังรูปก็ได้ค่ะออกสเต็ปเต้นเพียง 1 ชั่วโมงก็ช่วยเบิร์นได้มากถึง 400 แคลอรี ได้ทั้งความสนุกหรรษา และได้ทรวดทรงที่เป๊ะมากขึ้น หรือถ้าใครอยากลดหน้าท้องจริง ๆ อาจลองหัดระบำหน้าท้องไปเลยก็ได้การกระโดดเชือก
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ถือเป็นการแอโรบิกชนิดหนึ่ง ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรีต่อการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็พิสูจน์ได้แล้วว่าการกระโดดเชือกจะช่วยสลายไขมันที่สะสมบริเวณพุงและส่วนอื่น ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวเริ่มต้นให้นอนลงกับพื้นก่อนแล้วยกเข่าขึ้นมา ขณะที่เอามือทั้งสองข้างประสานท้ายทอยไว้
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่แล้วยกตัวช่วงบนขึ้นมา ทำค้างไว้ 2-3 วินาที แล้วค่อย ๆ ทิ้งตัวลงสู่ท่าเริ่มต้นอีกครั้ง โดยจุดสำคัญของท่านี้อยู่ที่การเกร็งจังหวะเป็นรูปตัวซี (C) และบอกเลยว่าสำหรับการออกกำลังกายลดหน้าท้องแล้วนั้น ไม่มีอะไรที่ง่ายและเป๊ะปังไปกว่าท่าครันช์เลยท่านี้จะช่วยบริหารหน้าท้องได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างแบบเน้น ๆ
โดยเริ่มจากนอนคว่ำตัว แขนทั้งสองข้างเหยียดพื้น เท้าเหยียดตรง ดันปลายเท้าขึ้น จากนั้นงอเข่าขวาขึ้นมาค้างไว้ที่ระดับอกให้พอเมื่อย แล้วสลับไปงอเข่าซ้าย ทำต่อเนื่องให้ได้ประมาณ 30 วินาที ทำแบบนี้ทุกวันรับรองพุงหายแน่นอนอีกหนึ่งท่าลดหน้าท้องที่ทำง่ายมาก ๆ เพียงนอนหงายราบไปกับพื้น แขนวางอยู่แนบลำตัว จากนั้นเกร็งหน้าท้อง
เห็นกันรึเปล่าว่าการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก หากว่าทุกคนแบ่งเวลาและมีความอดทน เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรง ที่สำคัญก็อย่าลืมดูแลในเรื่องของอาหารการกิน เพราะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญสำหรับร่างกายของเรา จะผอม จะอ้วนก็ดูกันที่ตรงนี้ ดูอย่างในรูปสิ เห็นสาวพลอยหุ่นเป๊ะแบบนี้แล้ว เกร็ดดี้คงต้องขอตัวไปลดหน้าท้องกับเค้าก่อนดีกว่า