วิธีลดหน้าท้องที่ใช่ สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่

วิธีลดหน้าท้องที่ใช่ สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่วิธีลดหน้าท้อง ที่ช่วยลดพุงได้จริง เชื่อไหมว่าหลายคนเข้าใจกันผิด คิดว่าการซิทอัพนี่แหละที่ช่วย ทั้งที่จริงแล้วถ้าอยากลดหน้าท้อง ต้องพึ่งการออกกำลังกายเหล่านี้ต่างหากพุงป่อง ๆ ย้อยไปด้วยไขมันสะสม เชื่อสุดใจค่ะว่าใครก็ไม่อยากมีหน้าท้องแน่ ๆ แต่ด้วยปัจจัยหลายต่อหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นอายุที่มากขึ้น
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่พฤติกรรมบริโภค หรือนิสัยขี้เกียจออกกำลังกาย ในที่สุดก็ทำให้ไขมันมาอย่างทะลักทลายกลายเป็นพุงกะทิที่ไม่น่ามองบนตัวเรา เอาล่ะได้เวลาลดหน้าท้อง สลายพุงย้วย ๆ กันแล้ว แต่ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าท่าออกกำลังกายลดหน้าท้องต่อไปนี้ไม่มีการซิทอัพแน่ ๆ เพราะในความเป็นจริงแล้วการซิทอัพ
สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่แค่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น ไม่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ ดังนั้นหากอยากลดพุงให้ได้ผล ต้องทำตามนี้ต่างหากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอก็มีทั้งวิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นบาส เล่นฟุตบอล เป็นต้น และหากต้องการลดหน้าท้องจริง ๆ ควรคาร์ดิโออย่างน้อย 30 นาที
ต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไป นอกจากนี้ยังอาจพ่วงการซิทอัพควบคู่ไปด้วยก็ได้ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะได้สตรองสุด ๆ ไปเลยรู้ยังว่าโยคะท่านอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ วางเท้าชิด จากนั้นหายใจเข้า หายใจออก ยกลำตัว ยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา ขาตรง ไม่งอเข่า เกร็งหน้าท้อง
ไม่กลั้นหายใจ ค้างไว้ แล้วหายใจเข้า-ออก 5–10 วินาทีก่อนวางขาลงจากนั้นให้ทำสลับกับขาขวาเช่นเดียวกัน ทำซ้ำไปมา 2-3 ครั้ง แล้วให้หายใจเข้า หายใจออก ยกทั้งสองขาและลำตัวค้างไว้ หายใจเข้า-ออก 10 วินาที แล้วลดลง ก็ช่วยลดหน้าท้องให้ได้ด้วย แถมยังช่วยเพิ่มสมดุลให้ร่างกายอีกต่างหาก