วิธีลดสะโพก เห็นผลทันใจ5

วิธีลดสะโพก เห็นผลทันใจ5

           ท่าที่ 6

          นอนคว่ำลงกับพื้น ใช้มือทั้งสองข้างดันยกลำตัวขึ้น พร้อม ๆ กับขาทั้งสองข้างอยู่ในลักษณะคุกเข่า จากนั้นค่อย ๆ เหยียดขาขวาตรงไปด้านหลัง ยกขึ้นจนรู้สึกตึง จากนั้นให้เกร็งค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยกลับมาอยู่ในท่าเดิม ทำอีกข้างสลับกัน ทำต่อเนื่องทั้งหมด 20 ครั้ง

วิธีลดสะโพก

           ท่าที่ 7

          นั่งพับเพียบ เท้าแขนไว้ด้านข้าง คลินิกความงามเชียงใหม่จากนั้นยกลำตัวช่วงสะโพกขึ้น ใช้แขนพยุงลำตัวไว้ พร้อมกับเกร็งค้างไว้ประมาณ 2 นาที แล้วกลับลงมาอยู่ในท่าเดิม จากนั้นให้สลับไปทำอีกข้างอีก 2 นาทีคลินิกความงามเชียงใหม่

          สำหรับท่าออกกำลังกายเหล่านี้ เรียกได้ว่าเป็นวิธีบริหารสะโพกให้เล็กลงได้อย่างตรงจุด คราวนี้คุณสาว ๆ คลินิกความงามเชียงใหม่ก็ไม่ต้องกังวลกับสะโพกใหญ่ ๆ ตูดใหญ่ ๆ กันอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ เอ้า ! รู้อย่างนี้แล้วจะรอช้าอยู่ทำไม รีบมาออกกำลังกายให้สะโพกกระชับเฟิร์มกันเลยดีกว่า

#คลินิกความงามเชียงใหม่#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อ

ยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชี

ยงใหม่#เมโสแฟต#จี้ขี้แมลงวันเชียงใหม่#ไฝ#กระ#ติ่งเนื้อ#หูด

www.primadonnaclinic.com โทร053-400862 Line:@hfh2160a

facebook:primadonnaclinic IG:primadonnaclinic_cm