วิธีลดริ้วรอย 4

วิธีลดริ้วรอย 4
ริ้วรอย รับประทานอาหารที่มีสารสกัดจากโปรตีนธรรมชาติ คอลลาเจน อาหารทะเลเช่น ปลาทะเล ปลาหมึก หรือหอยนางรม เป็นต้น อาหารเหล่านี้มีโครงสร้างโมเลกุลที่คล้ายกับคอลลาเจนใต้ผิวหนังของคน จึงสามารถช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนภายใต้ผิวหนัง ทั้งนี้ทั้งนั้น
ริ้วรอย คุณควรคำนึงถึงสุขภาพเป็นหลักในการรับประทานอาหารทะเล เนื่องจากอาหารทะเลบางประเภทนั้นมีคอลเลสเตอรอลที่สูง และควรเลือกรับประทานอาหารที่สุกดีแล้วเท่านั้นเพื่อป้องกันการปนเปื้อนของสารพิษในอาหาร หมั่นรับประทานผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักกาดหอม และกะหล่ำปลี

ริ้วรอย ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้ผิวเเข็งแรงและช่วยป้องกันการเสื่อมของผิวหนัง คอลลาเจน คะน้า รับประทานผักหรือผลไม้ที่มีสีแดง เช่น มะเขือเทศ พริกหยวก แตงโม หรือมะละกอ ซึ่งมีส่วนประกอบของไลโคปีนที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผักและผลไม้สีแดงยังช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจน
อีกทั้งยังช่วยสร้างเกราะป้องกันรังสีอัลตร้าไวโอเล็ตที่เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย คอลลาเจน มะเขือเทศ ถั่วเหลืองสามารถช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนได้ คอลลาเจน ถั่วเหลือง เช่นกัน ถั่วเหลืองยังมีส่วนประกอบของจีนิสตีน (Genistien)
ซึ่งเป็นสารในการต่อต้านมะเร็ง คุณสามารถหาสารอาหารจากถั่วเหลืองได้จาก เต้าหู น้ำเต้าหู้ ถั่วงอกหัวโต และเต้าเจี้ยว เป็นต้น ถั่วเหลืองนั้นไม่มีคลอเรสตอรอลและแทบจะไม่มีน้ำตาลจึงสามารถทานได้ง่าย ถั่วเหลืองจะช่วยให้ผิวค่อยๆ เนียนเรียบและเเข็งแรงขึ้น กรดไขมันไม่อิ่มตัว