วิธีลดน้ำหนัก แปลกแต่จริง แค่อาบน้ำเย็น 1 นาทีก็ผอมได้

 

วิธีลดความอ้วนที่ง่ายสุด ๆ แค่ลุกขึ้นมาอาบน้ำเย็น ๆ ถึงจะหนาวไปหน่อยลดความอ้วน แต่ได้ผลชัวร์ลดความอ้วน ชักสงสัยแล้วสิว่าเพราะอะไร

กิจวัตรประจำวันลดความอ้วนที่ต้องทำกันอยู่ทุกวันอย่าง "อาบน้ำ"ลดความอ้วน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดลดความอ้วนและปราศจากเชื้อโรคที่เกาะตามมาลดความอ้วนจากการออกไปผจญกับมลพิษนอกบ้านแล้วลดความอ้วน รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำก็ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย

เอ๊ะ ! แล้วจะช่วยลดความอ้วนกันได้อย่างไรกันล่ะ ถ้าอย่างนั้นวันนี้เรามาลดความอ้วนร่วมค้นหาคำตอบลดความอ้วนจากเกี่ยวกับเรื่องการอาบน้ำที่สามารถทำให้ลดความอ้วนได้ นำมาบอกเล่าไว้กันดีกว่า ลดความอ้วนอย่าเพิ่งปฏิเสธเพียงเพราะว่าลดความอ้วนการอาบน้ำเย็นจะทำให้หนาวลดความอ้วน ถ้าหนาวแล้วผอมก็คุ้มนะจะบอกให้ลดความอ้วน

จากการศึกษาว่าลดความอ้วนร่างกายของมนุษย์จะเปลี่ยนแปลงอย่างไร ลดความอ้วนเมื่อประสบกับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง ลดความอ้วนก็พบว่า เมื่อร่างกายเจอกับอากาศที่หนาวเย็นลดความอ้วน ไขมันสีน้ำตาล (brown fat) ซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ดีในร่างกาย ลดความอ้วนจะช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ลดความอ้วน

เมื่อเป็นเช่นนี้ลดความอ้วน นักวิจัยจึงพบว่า การอาบน้ำด้วยน้ำเย็นลดความอ้วนก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมันสีน้ำตาลลดความอ้วนในร่างกายได้เช่นกัน ลดความอ้วนจึงแนะนำวิธีลดความอ้วนด้วยการอาบน้ำเย็นตาม 6 ขั้นตอนต่อไปนี้ลดความอ้วน

  1. เริ่มต้นอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติลดความอ้วน โดยควรทำกิจกรรมต่าง ๆลดความอ้วน เช่น การถูสบู่ สระผม ลดความอ้วนให้เสร็จเรียบร้อยก่อนจะเริ่มอาบน้ำด้วยน้ำเย็นลดความอ้วน
  2. ค่อย ๆ เริ่มปรับอุณหภูมิของน้ำให้เย็นลงลดความอ้วนโดยปรับอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ระหว่างน้ำเย็นสุดลดความอ้วน กับน้ำอุณหภูมิที่คุณใช้อาบเป็นประจำลดความอ้วน ร่างกายของคุณจะค่อย ๆ เริ่มปรับตัวอย่างช้า ๆลดความอ้วน การปรับอุณหภูมิน้ำที่เร็วเกินไปลดความอ้วนอาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและเป็นอันตรายได้ลดความอ้วน
  3. เมื่อคุณรู้สึกสบายตัวกับน้ำในอุณหภูมิดังกล่าวแล้วลดความอ้วนก็ปรับอุณหภูมิให้เย็นลงกว่าเดิมอีกครึ่งหนึ่งลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ลดความอ้วนในขั้นตอนนี้อาจจะทำให้เกิดอาการช็อกเล็กน้อยลดความอ้วนแต่ไม่เป็นอันตรายลดความอ้วน ปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านตัวลดความอ้วนสักประมาณ 30 - 60 วินาทีลดความอ้วน ความเย็นจะทำให้ไขมันสีน้ำตาลลดความอ้วนในร่างกายเริ่มทำงานเพื่อสร้างความร้อนให้กับร่างกายลดความอ้วน
  4. ปรับอุณหภูมิน้ำให้เย็นสุด ลดความอ้วนคุณอาจจะรู้สึกหนาวมากในช่วงระยะเวลาสั้น ๆลดความอ้วน ในขั้นตอนนี้ควรปล่อยให้น้ำไหลผ่านบริเวณไหล่ คอ และหลังลดความอ้วน เพราะบริเวณเหล่านี้ลดความอ้วนจะมีไขมันสีน้ำตาลอยู่มากที่สุดลดความอ้วน
  5. หลังจากนั้นลดความอ้วนปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านร่างกายต่อไปอีกลดความอ้วนอย่างน้อยประมาณ 30 วินาที ลดความอ้วนหรือมากกว่านั้นตามความชอบลดความอ้วน เมื่อผ่านไปสักระยะคุณจะรู้สึกหายหนาวลดความอ้วน และรู้สึกสดชื่นมากขึ้นลดความอ้วน
  6. ทำซ้ำอย่างน้อยวันละ 2 - 3 ครั้ง ลดความอ้วนเพื่อกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลลดความอ้วนให้ทำงานอย่างต่อเนื่องลดความอ้วน โดยการกระตุ้นไขมันสีน้ำตาลในร่างกายลดความอ้วนเป็นประจำจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้นลดความอ้วน และทำให้ลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิมอีกด้วยลดความอ้วน

น่าสนใจใช่ไหมล่ะกับวิธีลดความอ้วนด้วยการอาบน้ำเย็นลดความอ้วน ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่ก็ลองนำวิธีนี้ไปใช้กันดูนะคะลดความอ้วน แต่ถ้าใครมีอาการป่วยอยู่ลดความอ้วน ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นลดความอ้วน เพราะจะยิ่งทำให้ไม่สบายหนักขึ้นกว่าเดิมลดความอ้วน

อย่างไรก็ตามลดความอ้วน จากผลวิจัยก็ทำให้เห็นว่าการอาบน้ำเย็นลดความอ้วนเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายเท่านั้นลดความอ้วน แต่ถ้าจะให้เห็นผลได้ดีเยี่ยมลดความอ้วน ต้องไม่ลืมเรื่องการควบคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยลดความอ้วน เพื่อที่จะได้ลดความอ้วนอย่างเห็นผลอย่างแท้จริง

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862