วิธีลดน้ำหนัก แบบแปลก ๆ เฮ้ย…แล้วจะผอมได้จริงอ่ะ?

วิธีลดน้ำหนักลดความอ้วน แบบแปลก ๆ เฮ้ย...แล้วจะผอมได้จริงอ่ะ?

วิธีลดน้ำหนักลดความอ้วน บางเทคนิคก็ดูแปลกจนแทบไม่อยากจะเชื่อ แต่มีผลวิจัยเขายืนยันมาแล้วว่า วิธีลดความอ้วน การเหล่านี้ก็พอช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน ได้เหมือนกันนะเนี่ย

เมื่อโซเชียลมีเดียไปไว การส่งต่อข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักลดความอ้วน จึงมีมากมาย บางครั้งก็ชัวร์ บางครั้งก็มั่วนิ่ม เลยไปรวบรวมเคล็ดลับในการปรับนิสัยการกิน ลดความอ้วน รวมถึงเทคนิคแปลก ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักไลดความอ้วน ด้อย่างไม่น่าเชื่อมาบอกให้รู้

กินอาหารเช้าพร้อมขนมหวาน ช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน ได้

งานนี้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมีผลวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเทลอาวีฟออกมาบอกให้เรากระชุ่มกระชวยลดความอ้วน หัวใจว่า การกินอาหารเช้าควบคู่กับขนมหวานช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน ได้ จากการทดสอบติดตามพฤติกรรมผู้เข้าร่วมทดลอง 2 คน พบว่าคนที่กินขนมหวานในตอนเช้ามีน้ำหนักน้อยกว่าลดความอ้วน คนที่กินของหวานในช่วงเวลา อื่น

ไม่ว่าจะกินอะไรให้ใช้จานลดความอ้วน

ลดความอ้วน คนที่ยืนกินอาหารประมาณ 10 นาที โดยไม่ใช้จานจะรู้สึกว่าตัวเองลดความอ้วน กินอาหารเข้าไปเพียงเล็กน้อย และพร้อมจะหิวใหม่ได้ในระยะเวลาไม่นาน ลดความอ้วน

แต่ในทางกลับกัน ลดความอ้วน เมื่อนำปริมาณอาหารเดิมไปใส่จาน ลดความอ้วน และนั่งกินเป็นเวลา 30 นาที ลดความอ้วน ปรากฏว่าคนที่นั่งกินอาหารในจานจะนับว่าลดความอ้วน อาหารที่กินไปนั้นคือ 1 มื้อ ลดความอ้วน การนำอาหารเทใส่จานจะส่งผลด้านลดความอ้วน จิตวิทยาให้เรารู้สึกว่า กินอาหารลดความอ้วน ไปจำนวนมากแล้ว มื้อต่อไปลดลงหน่อยลดความอ้วน ก็ได้ รู้แบบนี้แล้วลองเปลี่ยนมาลดความอ้วน ใช้จานดูนะ เริ่มจากขนมที่กินเป็นถุง ๆ ลดความอ้วน ก่อนเลย อาจจะทำให้กินน้อยลงก็ได้นะลดความอ้วน

งดใช้เครดิตการ์ด ลดความอ้วน

ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์แนลลดความอ้วน ที่นิวยอร์กออกมาระบุว่า คนที่จ่ายค่าอาหารด้วยเงินสด ลดความอ้วน จะซื้ออาหารเพื่อสุขภาพได้มากกว่าคนที่จ่ายค่าอาหารด้วยการรูดบัตรเครดิต ลดความอ้วน เพราะด้วยความที่ต้องควักเงินจ่ายลดความอ้วน มักจะติดตั้งสติก่อนว่าเราจะซื้ออะไรบ้าง ลดความอ้วน แล้วสิ่งที่ซื้อนั้นมีคุณค่าของสารอาหารมากเพียงใด

 
กินเงียบ ๆ ลดความอ้วน

ลดความอ้วน เมื่อเราได้ยินเสียงดัง มีความเสี่ยงลดความอ้วน ที่คุณจะกินอาหารเร็วขึ้นลดความอ้วน ทำให้กว่าจะรู้ตัวก็กินอาหารเข้าไปมาก มายแล้วลดความอ้วน แต่การกินช้า ๆ ฟังเพลงคลอตามไปด้วยลดความอ้วน ก็ไม่ใช่ว่าดี เพราะอาจทำให้เราเอ้อระเหยอยู่กับโต๊ลดความอ้วน ะอาหารนานขึ้น ทำให้ลดความอ้วน เรากินเยอะขึ้น ลดความอ้วน ลองกินในที่เงียบ ๆ ดู จะทำให้ลดความอ้วน เรารู้สึกว่ารสชาติไม่ดีเท่าไร ทำให้ความอยากกินลดความอ้วน อาหารน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักลดความอ้วน ตัวลดลงได้

นมถั่วเหลืองช่วยให้ผอมได้ ลดความอ้วน

ลดความอ้วน นอกจากช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยลดความอ้วน ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงด้วย และถ้าเติมในลดความอ้วน กาแฟแทนการใส่นมแล้วลดความอ้วน ดื่มก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดลดความอ้วน ความอยากอาหารลง ไปได้มาก แถมคาเฟอีนในกาแฟยังช่วยเผาผลาญลดความอ้วน ไขมันลดความอ้วน ร่างกาย แต่ทั้งนี้ไม่ควรดื่มเยอะจนเกินไปนะลดความอ้วน

ดื่มชาร้อนช่วยลดความอ้วน

ชาเขียว ดื่มวันละ 2-5 ถ้วยเป็นประจำทุกวันจะช่วยเพิ่มลดความอ้วน อัตราการเผาผลาญลดความอ้วน คาร์โบไฮเดรตและการออกซิเดชั่นของไขมันลดความอ้วน ในขณะออกกำลังกายได้ดี

ชากุหลาบ ช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความอ้วน เพราะอุดมไปด้วยวิตามินลดความอ้วน หลายชนิด จึงช่วยขจัดไขมันลดความอ้วน ที่สะสมออกไป

ลดความอ้วน ชาอู่หลง เพียง 3 ถ้วยต่อวัน จะช่วยลดลดความอ้วน ปริมาณของไขมันลดความอ้วน และเพิ่มอัตราการเผาผลาญลดความอ้วน ไขมันได้ดีขึ้น

ลดความอ้วน ชาดำ มีรสชาติเข็มข้นกว่าชาลดความอ้วน อื่น ๆ จึงมีคาเฟอีนสูง ลดความอ้วน สำหรับคนที่อ้วนลดความอ้วน ง่าย เป็นเพราะมีอินซูลินที่มีความไวต่ำ ถ้าดื่มชาดำลดความอ้วน เป็นประจำทุกวัน ลดความอ้วน จะช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินทำให้อ้วนลดความอ้วน ยากขึ้น

กินอาหารก่อนบ่าย 2 ลดความอ้วน

เพราะในช่วงบ่ายเป็นเวลาที่ร่างกายเผาผลาญลดความอ้วน แคลอรีได้ดี เมื่อไรที่เรากินก่อนบ่าย 2 มันจะเปลี่ยนเป็นไขมันลดความอ้วน ได้ยาก แต่ระวังไว้หน่อย อย่ากินลดความอ้วน ให้มากเกินไปจนลดความอ้วน ร่างกายย่อยไม่ทันลดความอ้วน ก็แล้วกันนะ

กินอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเข้านอนสามชั่วโมง ลดความอ้วน

ลดความอ้วน เพื่อให้กระเพาะย่อยอาหารได้เสร็จเกือบหมด ลดความอ้วน

กินซุปอุ่น ๆ ก่อนมื้ออาหารลดความอ้วน

ลดความอ้วน การที่ร่างกายอุ่นจะทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นกว่าเดิม แถมทำไห้อิ่มท้องด้วยลดความอ้วน

หลอกตัวเองว่าผอม ลดความอ้วน

ลดความอ้วน การคิดเองเออเองในทางหลักลดความอ้วน จิตวิทยาถือว่าได้ผลลดความอ้วน เพราะคนเราเมื่อรู้สึกวาตัวเองอ้วนลดความอ้วน เมื่อไร จะหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ตัวเองอ้วนลดความอ้วน ออกมา ดังนั้นห้ามคิดว่าตัวเองอ้วนลดความอ้วน เด็ดขาด คิดเอาไว้ว่าเราผอม ผอม และผอมลดความอ้วน

กล้วยช่วยได้ ลดความอ้วน

มีการพิสูจน์ลดความอ้วน มาแล้วว่ากล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนักลดความอ้วน ได้จริง โดยเริ่มจากการกินกล้วยลดความอ้วน หอมในตอนเช้านั้นจะทำให้ท้องอิ่ม ลดความอ้วน ร่างกายได้รับวิตามินต่าง ๆ ลดความอ้วน เต็มที่ โดยมีพลังงานน้อยกว่าลดความอ้วน อาหารเช้าทั่วไป จึงไม่เกิดการสะสมลดความอ้วน พลังงานและไขมันลดความอ้วน และร่างกายยังดึงไขมันลดความอ้วน ส่วนเกินออกมาใช้ได้อีกด้วยลดความอ้วน ทำให้น้ำหนักลดความอ้วน ลดลงได้ลดความอ้วน

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862