วิธีลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย ผอมได้ ไม่ต้องอดอาหารด้วย !

วิธีลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกาย ผอมได้ ไม่ต้องอดอาหารด้วย !

ลดน้ำหนัก แบบไม่ออกกำลังกาย ผอมได้จริงไหม ถ้ายังสงสัย ต้องท้าให้รู้ด้วยสูตรลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกายตามนี้อยากมีหุ่นดี แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย เอ้ย ! แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือจะให้กินคลีนทุกมื้อก็ทำใจลำบาก งั้นมาลองสูตรลดน้ำหนักไม่ออกกำลังกายบ้างไหมล่ะ ว่าแต่จะลดน้ำหนักยังไง เริ่มจากตรงไหน

ตามมาดูให้ไวเลย1. ทำกิจวัตรประจำวันในแนวเฮลธ์ตี้มากขึ้นไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากลดน้ำหนัก เริ่มแรกเลยต้องจริงจังกับกิจวัตรประจำวันในแนวเฮลธ์ตี้มากขึ้น เริ่มจากลงมือทำความสะอาดบ้าน ล้างห้องน้ำ หรือพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นทุกวัน ลดน้ำหนัก หรือหากไม่มีเวลาจริง ๆ ก็เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์มาเดินขึ้นบันไดแทน

หรือจะไปไหนใกล้ ๆลดน้ำหนัก ก็เดินไปเรื่อย ๆ ช่วยประหยัดพลังงานน้ำมันและค่าจ้างมอเตอร์ไซค์รับจ้างได้หลายบาทอีกด้วย2. ช้อปปิ้งเมื่อใด ไม่ต้องใช้คนช่วยหิ้วของขาช้อปทั้งหลายมีโอกาสได้ลดน้ำหนักมากขึ้นก็ตรงนี้ล่ะค่ะ โดยหากคุณรับผิดชอบถือของที่ซื้อมาทั้งหมดด้วยตัวเองได้ นั่นก็เปรียบเสมือนได้ยกเวทเบา ๆ

ซึ่งยิ่งเดินมากเท่าไร หิ้วหนักแค่ไหน ก็เบิร์นแคลอรีได้ไกลมากเท่านั้น3. ตั้งเวลาลุก-นั่งนั่งทำงานต่อเนื่องนาน ๆ เสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม นะรู้เปล่า ? ฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ห่างไกลโรคนี้ พร้อมทั้งหุ่นดี ๆ ที่อยากได้ แนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกทุก ๆ 30 นาที ให้ตัวเองได้ลุก-นั่งจากเก้าอี้อย่างช้า ๆ โดยจะลุก-นั่งอยู่ที่เดิม

หรือจะเดินเล่นเป็นการพักผ่อนสายตาไปด้วยก็ได้ เอาที่สบายใจเลยจ้า4. เดินให้ไกลขึ้นห้องน้ำที่อยู่ในห้องนอนหรือห้องทำงานอย่าไปเข้าสิจ๊ะ คนอยากหุ่นดีอย่างเราต้องเข้าห้องน้ำที่อยู่ไกลจากจุดสถิตของเราเท่านั้น เพราะแค่เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เดินมากขึ้น เดินไกลขึ้น เพียงแค่นี้ก็โบกมือลาแคลอรีไปเลยสวย ๆ