วิธีลดน้ำหนักแบบแปลก ๆ เฮ้ย…แล้วจะผอมได้จริงอ่ะ?!

วิธีลดน้ำหนักแบบแปลก ๆ เฮ้ย...แล้วจะผอมได้จริงอ่ะ?!

วิธี  ลดน้ำหนักบางเทคนิคก็ดูแปลกจนแทบไม่อยากจะเชื่อ แต่มีผลวิจัยเขายืนยันมาแล้วว่า วิธีการเหล่านี้ก็พอช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันนะเนี่ย เมื่อโซเชียลมีเดียไปไว การส่งต่อข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจึงมีมากมาย บางครั้งก็ชัวร์ บางครั้งก็มั่วนิ่ม  เลยไปรวบรวมเคล็ดลับในการปรับนิสัยการกิน รวมถึงเทคนิคแปลก ๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อมาบอกให้รู้

กินอาหารเช้าพร้อมขนมหวาน ช่วยลดน้ำหนักได้งานนี้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมีผลวิจัยล่าสุดออกมาบอกให้เรากระชุ่มกระชวยหัวใจว่า การกินอาหารเช้าควบคู่กับขนมหวานช่วย  ลดน้ำหนักได้ จากการทดสอบติดตามพฤติกรรมผู้เข้าร่วมทดลอง 2 คน พบว่าคนที่กินขนมหวานในตอนเช้ามีน้ำหนักน้อยกว่าคนที่กินของหวานในช่วงเวลาอื่น

ไม่ว่าจะกินอะไรให้ใช้จานคนที่ยืนกินอาหารประมาณ 10 นาที โดยไม่ใช้จานจะรู้สึกว่าตัวเองกินอาหารเข้าไปเพียงเล็กน้อย และพร้อมจะหิวใหม่ได้ในระยะเวลาไม่นาน นั่งกินอาหารในจานจะนับว่าอาหารที่กินไปนั้นคือ 1 มื้อ การนำอาหารเทใส่จานจะส่งผลด้านจิตวิทยาให้เรารู้สึกว่า กินอาหาร ลดน้ำหนักไปจำนวนมากแล้ว

มื้อต่อไปลดลงหน่อยก็ได้ รู้แบบนี้แล้วลองเปลี่ยนมาใช้จานดูนะ เริ่มจากขนมที่กินเป็นถุง ๆ ก่อนเลย อาจจะทำให้กินน้อยลงก็ได้นะ งดใช้เครดิตการ์ดคนที่จ่ายค่าอาหารด้วยเงินสด จะซื้ออาหารเพื่อสุขภาพได้มากกว่าคนที่จ่ายค่าอาหารด้วยการรูดบัตรเครดิต เพราะด้วยความที่ต้องควักเงินจ่าย มักจะติดตั้งสติก่อนว่าเราจะซื้ออะไรบ้าง

แล้วสิ่งที่ซื้อนั้นมีคุณค่าของสารอาหารมากเพียงใดเมื่อเราได้ยินเสียงดัง มีความเสี่ยงที่คุณจะกินอาหารเร็วขึ้นทำให้กว่าจะรู้ตัวก็กินอาหารเข้าไปมากมายแล้ว แต่การกินช้า ๆ ฟังเพลงคลอตามไปด้วยก็ไม่ใช่ว่าดี เพราะอาจทำให้เราเอ้อระเหยอยู่กับโต๊ะอาหารนานขึ้น ทำให้เรากินเยอะขึ้น ลองกินในที่เงียบ ๆ ดู จะทำให้เรารู้สึกว่ารสชาติไม่ดีเท่าไร ทำให้ความอยากกินอาหารน้อยลง ส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้