วิธีลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม 4

วิธีลดต้นขา ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรม 4
ลดต้นขา วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่นการลดต้นขาแบบสาวญี่ปุ่นเป็นอีกวิธีที่กำลังถูกพูดถึงและได้รับความนิยมมากๆ อีกทั้งยังสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ 2 ขั้นตอนและสามารถทำได้ทุกที่ที่ต้องการเริ่มต้นด้วยท่ายืนกางขาออกระดับไหล่ ยกขาไปด้านหน้าพร้อมทั้งกระดกปลายเท้าขึ้น
ลดต้นขา หลังจากนั้นค่อยๆลากขามาด้านหลัง ยกค้าไว้ประมาณ 20 วินาที และสลับมาทำกับอีกข้างเหมือนเดิม ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้ในระหว่างที่คุณนั่งทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูโทรทัศน์ นั่งอ่านหนังสือ หรือแม้กระทั้งทำงาน เพียงแค่คุณหยิบหนังสือที่มีความหนาไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตร
ลดต้นขา หนีบไว้ตรงระหว่างขาให้แน่นเมื่อรู้สึกเมื่อยให้พัก 2-3 นาทีแล้วทำต่อ วิธีนี้ต้องทำให้สม่ำเสมอจะสามารถเห็นผลได้เร็ว ท่าโยคะลดต้นขาการออกกำลังกายด้วยโยคะกำลังเป็นที่นิยมมากสำหรับผู้หญิง ที่ต้องการมีต้นขาที่สวยงามเนื่องจากสามารถลดสัดส่วนได้จริงและเกิดการบาดเจ็บน้อยหากฝึกอย่างถูกวิธี
การฝึกโยคะในท่าดังต่อไปนี้จะสามารถช่วยลดต้นขาให้เรียวกระชับได้หากฝึกอย่างต่อเนื่อง ท่าโยคะลดต้นขา ท่าหนุมานเริ่มจากนั่งคุกเข่ากับพื้นใช้มือทั้งสองยันพื้นไว้ เงยหน้ามองตรง หลังจากนั้นค่อยๆขยับขาซ้ายไปข้าหน้าให้ตึงแล้วก้มศีรษะให้มากที่สุดค้างไว้ 20 วินาที
หลังจากนั้นค่อยเงยหน้าและขยับขากลับท่าเดิมสลับทำกับอีกข้างเหมือนกันท่าโยคะลดต้นขา ท่าตาชั่งเริ่มจากนั่งลงเหยียดขาตรงไปทางด้านหน้าให้ขาสัมผัสพื้นทั้งขาวางแขนไว้ข้างลำตัว หลังจากนั้นให้งอเข่าทั้งสองข้างขึ้นเล็กน้อย แล้วใช้มือทั้งสองข้างเอื้อมไปจับข้อเท้าไว้
¬#ลดต้นขา #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาสิวเชียงใหม่ #รักษาฝ้า #เมโสเฟต #ร้อยไหมเชียงใหม่ #ไฮฟู่เชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก #Primadonnaclinic