วิธีลดต้นขาตามปรารถนา 5

วิธีลดต้นขาตามปรารถนา 5
ลดต้นขา ขยับเข่าทั้งสองข้างให้ชิดกันแล้วขยับปลายเท้าออกให้กว้างระดับไหล่ หลังจากนั้นนำมือมาผสานไว้ด้านหน้าลำตัวคล้ายพนมมือแล้วใช้นิ้วมือผสานกัน ค่อยๆดันมือขึ้นเหนือศีรษะ หงายฝ่ามือทั้งสองขึ้นคอยดุให้แขนทั้งสองข้างตึงมากที่สุดทำค้างไว้ 10 วินาทีท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 9 ท่ากรรไกรดัดแปลง
ลดต้นขา เริ่มจากนอนตะแคงด้านขวาใช้มือขวาหนุนศีรษะไว้โดยให้แขนและไหล่ราบไปกับพื้น หลังจากนั้นยกขาซ้ายขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้และค้างไว้ 10 วินาทีจึงลดขาลง ต่อมายกขาทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันโดยดูให้ขาทั้งสองข้างเหยียดตรงและชิดติดกัน ลำตัวไม่เอียงไปด้านใดด้านหนึ่งทำค้างไว้ 10 วินาทีแล้วลดขาลงทำซ้ำ 3-4 รอบ
ลดต้นขา ท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 10 ท่าสะพานโค้งเริ่มจากนอนราบขาทั้งสองข้างเหยียดตรง ไม่เกร็ง ตั้งขาทั้งสองข้างขึ้นแล้วยกมือไว้เหนือศีรษะแล้วดันตัวขึ้น หลังจากนั้นค่อยๆยกสะโพกขึ้นช้าๆให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วจึงลดตัวลงสู่ท่าเดิมทำซ้ำ 5 รอบ
วิธีลดต้นขาแบบ Victoria Secret เป็นเอกลักษณ์ไปแล้วสำหรับสาวๆ เหล่านางฟ้า Victoria Secret ที่มีเรียวขาที่สวยงามได้รูป ทำให้สาวๆ จำนวนมากใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้วิธีลดต้นขา ให้มีเรียวขาที่สวยงามแบบนี้ เราจึงทำการรวบรวมท่าบริหารขาของสาวๆนางฟ้ามาให้ดูเพื่อใช้เป็น
แนวทางในการบริหารขาของตนเองลดต้นขาแบบ Victoria Secret ท่าที่ 1 Rungeวิธีลดต้นขาสำหรับผู้หญิงอยากสวย โดยเริ่มจากยืนตรงก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้า 1 ก้าวแล้วย่อเข้าลง และดึงเท้ากลับตำแหน่งเดิม สลับข้างทำซ้ำแบบเดียวกันข้างละ 5 รอบนับเป็น 1 เซต หยุดพักสักครู่แล้วทำซ้ำแบบเดิม 2 เซต