วิธีลดความอ้วนแสนง่าย

วิธีลดความอ้วนแสนง่าย
ลดความอ้วนโดยการขึ้นลงบันได ง่ายไหมล่ะคะ อีกทั้งเป็นวิธีสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ลดจำนวนลง ทั้งยังเพิ่มปริมาณ High-density lipoprotein (HDL) หรือไขมันชนิดดีอีกด้วย ไม่เพียงแค่นั้น การขึ้นบันไดสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรีต่อนาที
ลดความอ้วนซึ่งถือว่าสูงมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการลงบันไดจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการขึ้นบันได ท่านทราบหรือไม่ การเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่กำลังได้รับความนิยมมากในต่างประเทศ
ถึงขนาดมีการแข่งขันการเดินขึ้นบันไดประจำทุกปีลดความอ้วนถือเป็นวิธีสลายไขมันที่สามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน สะดวก ทำได้ทุกเวลา อาจเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง สะโพกแข็งแรง
ฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้น ที่น่าสนใจคือเป็นการออกกำลังกายที่เกิดอาการปวดข้อน้อยหรืออาจไม่เกิดขึ้นเลย ตรงกันข้ามกับการวิ่งที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อ เอ็น และกล้ามเนื้อมากกว่า วิธีออกกำลังกายลดปีกหลัง (ต้นแขน) ให้ฟิตแอน์เฟิร์มวิธีลดปีกหลัง (ต้นแขน) ให้ได้ผลนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด
เพียงแต่ต้องอาศัยความมุ่งมั่นตั้งใจและการลงมือทำอย่างจริงจัง เพราะหากไม่ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ก็คงไม่สามารถลดปีกหลัง (ต้นแขน) แสนใหญ่ของเราให้เล็กลงได้สำเร็จ และสำหรับคุณผู้หญิงมักต้องการลดปีกหลังเพื่อกระชับต้นแขนมากกว่าที่จะทำให้มีกล้ามเป็นมัดๆเฉกเช่นนักกีฬา