วิธีลดความอ้วนเเบบผิดๆ2

วิธีลดความอ้วนเเบบผิดๆ2
ลดความอ้วนซึ่งก็คือการงดอาหารไปเลยนั่นเอง เพราะเชื่อว่าจะทำให้คุณลดปริมาณพลังงานแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันลงไปได้ แต่จริง ๆแล้วความคิดนี้ผิดถนัด จากการที่มันจะทำให้คุณหิวกว่าเดิมจนกินมากขึ้นอีกในมื้อต่อไป แถมยังทำให้ร่างกายพยายามดูดซึมอาหารมากกว่าปกติ
เนื่องจากรางกายไม่รู้ว่าคุณจะทานอาหารมื้อใหม่มาให้เผาผลาญพลังงานได้อีกเมื่อไหร่จึงพยายามดูซึมไว้ให้มากที่สุด เลิกซะทีความคิดที่ว่าลดน้ำหนัก ลดความอ้วนต้องอดข้าวเย็น มันไม่ดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย เพราะเวลาทีเราเข้านอน เมื่อเราอดมื้อเย็นนั้นหมายความว่าร่างกายเราจะต้องอดอาหารถึง 12-16 ชม เลยทีเดียว
ลดความอ้วนใช้วิธี Detox หรือ Fasting พร่ำเพรื่อ หวังว่าน้ำหนักจะลง คำนี้อาจยังไม่คุ้นหูบางคน แต่การ Fasting นั้นก็คือวิธีอดอาหารขจัดพิษออกไปจากร่างกายคล้าย ๆ กับดีท็อกซ์วิธีหนึ่งนั่นเอง โดยผู้ที่ทำตามวิธีนี้อาจเลือกกินน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทนข้าวไปทั้งวัน
เพื่อให้น้ำหนักลดลง แต่คุณลืมคิดไปหรือเปล่าว่าต่อให้ลดน้ำหนักยังไง ร่างกายก็ต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่อยู่ดี เพื่อให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ แบบนี้แล้วแค่สารอาหารจากน้ำหรือน้ำผลไม้แบบเดิม ๆ มันจะไปพออะไรล่ะนอกจากนี้ถึงน้ำหนักจะหายไป
แต่น้ำหนักนั้นก็เป็นน้ำหนักของน้ำในร่างกาย เมื่อกลับมาทานปรกติก็กลับมาอ้วนอยู่ดี ดังนั้นอย่าเลือกโหมลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ดีกว่านะ ไม่งั้นเกิดเบลอไปเรียนหรือทำงานจนผิดพลาดขึ้นมา จะหาว่าไม่เตือน โหมออกกำลังกายมากเกินไป จริงอยู่ว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องดี