วิธีลดความอ้วนเชียงใหม่

วิธีลดความอ้วนเชียงใหม่
ลดความอ้วนเชียงใหม่มีผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อ ลดความอ้วน จำนวนมากที่ได้ถกเถียงกันว่า การออกกำลังให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้น ควรทำการออกำลังในตอนเช้า หรือในตอนเย็นจึงจะสามารถเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายลดความอ้วนไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาไหน
ลดความอ้วนเชียงใหม่ก็ล้วนแล้วแต่ส่งผลดีต่อร่างกายทั้งสิ้น เพียงแต่ละช่วงเวลาจะมีข้อดีในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไปบ้างเพียงเล็กน้อย ดังต่อไปนี้การออกกำลังกายในตอนเช้าเหมาะสำหรับคนที่ชอบตื่นตั้งแต่เช้า และมักจะออกกำลังกายในช่วงเวลาดังกล่าว เนื่องจากมีอากาศที่บริสุทธิ์ ซึ่งโดยปกติแล้วคนที่ออกกำลังกายในตอนเช้า
ลดความอ้วนเชียงใหม่จะนิยมทำให้เสร็จก่อนที่พระอาทิตย์จะขึ้น เนื่องจากจะทำให้ร้อนและเหนื่อยง่ายนั่นเอง การออกกำลังกายในตอนเช้าจะมีจุดเด่นคือ ช่วยทำให้นอนหลับได้ง่าย เมื่อเรานอนหลับเต็มอิ่มความอยากอาหารก็จะลดน้อยลง ทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายมากขึ้น นอกจากนี้ยังสัมพันธ์กับนาฬิกาชีวิตของสมองในการสร้างฮอร์โมนที่สำคัญ
การออกกำลังกายในตอนเช้าจึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการ ลดความอ้วนการออกกำลังกายในตอนเย็นการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนในตอนเย็นนั้น เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาในช่วงเช้า เนื่องจากต้องรีบไปเรียน รีบไปทำงาน เป็นต้น ในช่วงเย็นควรทำการออกกำลังกายในช่วงเวลาประมาณ 16.00 – 17.00 น.
เพราะเป็นช่วงเวลาที่อุณหภูมิร่างกานสูงสุด ประสิทธิภาพการเผาผลาญของร่างกายก็จะอยู่ในช่วงสูงสุดด้วย อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้น้อยกว่า เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงกว่าในตอนเช้าจะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดีกว่า แต่อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายลดความอ้วนในตอนเย็น อาจจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับในบางราย