วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 1

วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 1

วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์  หลายสำนักพิสูจน์มาแล้วว่าได้ผลจริง ถ้าใครเคยพยายามมาด้วยวิธีอื่นแล้วยังไม่ผอมสมใจ วิธีเหล่านี้อาจทำให้ไปถึงฝั่งฝันไวขึ้นนะ ต้องยอมรับว่าเดี๋ยวนี้เคล็ดลับการลดน้ำหนักมีมากมายจนนับแทบไม่หวาดไม่ไหว บางวิธีก็ดีกับสุขภาพ บางวิธีก็ดูแล้วน่าจะส่งผลเสียมากกว่า หรือไม่ก็แปลกจนไม่คิดว่าจะสามารถทำให้น้ำหนักลดได้จริง

แต่วันนี้เรามีวิธีการลดความอ้วนที่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำแล้วได้ผลมาฝากกัน ใครที่ลดน้ำหนักมาสารพัดรูปแบบแล้วแต่ยังไม่รู้สึกโอเคเท่าไร ลองให้วิธีลดน้ำหนักเหล่านี้เป็นทางเลือกใหม่ ๆ ให้คุณสิ บางทีอาจจะทำให้ผอมลงกว่าเดิมก็ได้นะคะ วิธีลดน้ำหนัก ตกแต่งตู้เย็นด้วยรูปอาหารแคลอรีต่ำ อาจดูเป็นวิธีที่แปลก

แต่การที่เราได้เห็นรูปของอาหารที่มีแคลอรีต่ำนั้นส่งผลดีมากกว่าที่คิด โดยผลการศึกษาพบว่า ภาพอาหารเหล่านั้นจะช่วยให้คนที่กำลดความอ้วนตระหนักถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักในขณะที่กำลังหิวแบบหน้ามืดตามัวได้ ถ้าอยากได้ตัวช่วยเรื่องการควบคุมอาหาร ลองหาภาพอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำไปติดหน้าตู้เย็นดูนะคะ

ไม่แน่ว่าอาจจะช่วยดึงสติคุณได้อีกเยอะ ดูโทรทัศน์ให้น้อยลง โฆษณาอาหารและรายการทำอาหารถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ เพราะเมื่อไรที่เราได้ดูก็จะรู้สึกหิวจนต้องไปหยิบขนมมารับประทานเสียทุกที นี่ยังไม่รวมถึงการดูโทรทัศน์ขณะที่รับประทานอาหารอีกด้วยนะ ซึ่งวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณกลับมา

เข้าร่องเข้ารอยก็คือการดูทีวีให้น้อยลงถ้าทำได้ พฤติกรรมการรับประทานอาหารก็จะเปลี่ยนและทำให้น้ำหนักลดลงได้แล้วล่ะค่ะ ลดน้ำหนัก ทาสีห้องรับประทานอาหารใหม่ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีสีฟ้า หรือการใช้ภาชนะใส่อาหารที่มีโทนสีฟ้าจะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ ซึ่งนอกเหนือจากนี้ การทาสีห้องรับประทานอาหาร