วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 3

วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 3

การออกกำลังกายวิธีลดความอ้วนและการฟังเพลงเป็นสิ่งที่อยู่คู่กันได้ดี เพราะช่วยให้เราเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย แต่ถ้าอยากให้ได้ประโยชน์ที่มากขึ้นในการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักละก็ ลองเพิ่มลิสต์เพลงโปรดของคุณเข้าไปในการออกกำลังกายดูค่ะ การฟังเพลงที่คุณชอบจะช่วยทำให้คุณลืมความเหน็ดเหนื่อยและอาการบาดเจ็บ

ที่เกิดจากการออกกำลังกายได้ รวมทั้งเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายอีกด้วย ที่สำคัญที่สุดก็คือจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขมากขึ้นเลยล่ะสวมเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายเป็นประจำ ผลการวิจัยเรื่องอิทธิพลในการสวมใส่เสื้อผ้าต่อการลดความอ้วนไว้ว่า การสวมใส่เสื้อผ้าสำหรับการออกกำลังกายเพราะว่า

จะช่วยกระตุ้นให้เรานึกถึงเป้าหมายในการลดความอ้วนอยู่เสมอ ทำให้เราเลือกทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักมากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ควรจะเป็นชุดออกกำลังกายที่มิดชิดหน่อยก็น่าจะดีนะ ใช้แก้วทรงผอมสูงเมื่อดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ใช่น้ำเปล่า แก้วที่ใช้ใส่เครื่องดื่มนั้นมีผลต่อการลดน้ำหนักอยู่ไม่น้อย เพราะจากการศึกษาพบว่า

การใช้แก้วที่มีลักษณะผอมสูงจะช่วยลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ำเปล่าได้ ยิ่งโดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะคนมักจะคิดว่าปริมาณเครื่องดื่มในแก้วทรงผอมสูงนั้นมากกว่าแก้วทรงเตี้ย แต่จริง ๆ แล้วมีปริมาณเท่ากัน ทำให้เราไม่เติมเครื่องดื่มบ่อย ๆฉีดน้ำหอมกลิ่นวานิลลาที่หลังมือ

จากการศึกษาพบว่า ความรู้สึกที่อยากรับประทานของหวาน สามารถระงับได้ด้วยกลิ่นวานิลลา โดยในการศึกษาได้ให้อาสาสมัครฉีดน้ำหอมที่มีกลิ่นวานิลลาไว้ที่หลังมือ และผลที่ได้ก็คืออาสาสมัครเหล่านั้นสามารถควบคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้น ในเวลา 2 เดือนสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว