วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 2

วิธีลดความอ้วนตามหลักวิทยาศาสตร์ 2

หรือบริเวณที่รับประทานอาหารเสียใหม่ด้วยสีฟ้า ก็สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายลงได้เหมือนกัน อีกทั้งยังส่งผลให้เรารับประทานอาหารช้าลง เมื่อเทียบกับการใช้สีเหลืองหรือแดงในการตกแต่งห้อง เพราะทั้ง 2 สีนี้ จะยิ่งทำให้เรารับประทานอาหารเยอะและไวกว่าเดิม ซึ่งเป็นสาเหตุของความอ้วน อยากลดความอ้วนทั้งทีก็ลงทุนระยะยาวกันไปเลยค่ะ

รับรองว่าช่วยได้ทำสมาธิ วิธีลดความอ้วนการกินสามารถช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลได้ก็จริง แต่นั่นก็เป็นการบ่อนทำลายเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่เลวร้ายเช่นกัน ลองเปลี่ยนจากการกินเพื่อแก้เครียด มาทำสมาธิเพื่อให้จิตใจผ่อนคลายลงก่อนที่จะรับประทานอาหาร การันตีได้เลยว่าได้ผลดีทั้งต่อจิตใจและการลดน้ำหนักเลยล่ะคอยกระตุ้นตัวเองอยู่เสมอ

การลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งแน่นอนว่าเราอาจจะต้องรู้สึกท้อกันบ้าง และถึงแม้กำลังใจจากผู้อื่นจะช่วยกระตุ้นเราได้ แต่ก็ไม่มีใครช่วยเราได้ดีที่สุดเท่ากับตัวเราเองแน่นอน ดังนั้นหมั่นให้กำลังใจตัวเองด้วยการพูดกับตัวเองอยู่เสมอว่า “ฉันต้องทำได้ !” หรือจะเขียนข้อความให้กำลังใจดี ๆ คำคมที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักลงในโพสต์อิท

แล้วแปะไว้ตรงที่ที่คุณสามารถเห็นได้บ่อย ๆ แล้วคุณจะรู้ว่า สิ่งเหล่านี้นี่ล่ะคือกำลังใจชั้นเยี่ยมที่ทำให้คุณก้าวไปสู่ความสำเร็จ เบี่ยงเบนความสนใจที่มีต่ออาหารด้วยการคิดถึงเรื่องอื่นๆทุกครั้งที่คุณพยายามจะหักห้ามใจจากอาหารแสนอร่อยตรงหน้า หรือยับยั้งไม่ให้เผลอไปหยิบของหวานเข้าปากอีกชิ้น ลองคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลินและมีความสุข

ที่ไม่ใช่การรับประทานอาหาร อย่างเช่น เรื่องที่เม้าท์กับเพื่อนเมื่อวันก่อน ภาพยนตร์ที่คุณเพิ่งไปดูมาล่าสุด หรือทริปสุดสนุกที่คุณไปมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ความคิดเหล่านั้นจะช่วยทำให้คุณละความสนใจจากอาหารได้ดีเลยทีเดียว และเมื่อคุณหมดความสนใจกับอาหารตรงหน้าก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกินเยอะจนอ้วนอีกต่อไปฟังเพลงโปรดขณะออกกำลังกาย


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47