วิธีบริโภคอาหารลดความอ้วน4

วิธีบริโภคอาหารลดความอ้วน4
กินอะไรนิดอะไรหน่อยก็อ้วนแล้ว วิธีเคล็ดลับที่ทำให้การลดน้ำหนักลดความอ้วนของเราได้ผลอย่างแน่นอน 100% โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วนมาให้ได้ลดความอ้วนแบบปลอดภัยและมั่นใจในผลการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน สำรวจตัวเอง ว่าทำไมมาไกลขนาดนี้ อ้วนขนาดนี้
ลดความอ้วนสำรวจการกิน เราบอกว่ากินน้อย น้อยจริงรึเปล่า ลองหาสมุดมาจดบันทึกการกินของเราดู สำรวจการออกกำลังกาย ว่าเราออกกำลังกายมากเพียงใด เมื่อออกกำลังกายเสร็จเรากลับไปกินแบบเดิมรึเปล่า สำรวจการเลือกทานอาหาร ว่าอาหารที่เราทานแต่ละครั้ง
หวานไหม มีแป้งไหม เป็นของทอดของมันรึเปล่า ลดความอ้วนสำรวจร่างกายของเรา ว่าเรามีโรคประจำตัวหรือไม่ โรคประจำตัวที่มีผลกระทบกับร่างกายของเราที่ทำให้เราอ้วนแบบนี้รึเปล่า สำรวจการพักผ่อนของเรา ว่าเรานอนดึกรึเปล่า นอนเพียงพอรึเปล่า
วิธีการลดน้ำหนักแบบ หาข้ออ้างเพื่อเอาชนะใจตัวเองให้ได้ เช่น บอกตัวเองว่าเราเป็นคนโรคจิตกลัวแคลลอรี่ กลัวการกินแป้ง กลัวการกินหวาน ช่วงแรกๆเราจะทรมานใจมากสำหรับคนที่ไม่เคยเปลี่ยนตัวเอง เมื่อกลัวแคลลอรี่ เราก็จะทานอาหารแบบเดิมคงไม่ได้
ต้องหันมาทานอาหารชีวจิต เพื่อการลดน้ำหนักของเราจะได้ผลดียิ่งขึ้น ทานอาหารชีวจิต ควรดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำไม่ต่ำกว่า 3 ลิตรต่อวันมื้อเช้า จะเลือกทานข้าวกล้องแทนการทานข้าวขาว กินข้าวแบบจำกัด ไม่เยอะ ไม่ทอด ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่เค็ม ไม่หวาน ไม่เผ็ด


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47