วิธีทําให้หน้าใส ด้วยตัวเอง ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม

วิธีทําให้หน้าใส ด้วยตัวเอง

ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่มหน้าใส ควรนอนระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4หน้าใส และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงหน้าใส เพราะการนอนดึกจะทำให้ระบบต่าง ๆหน้าใส ในร่างกายเสื่อมโทรม ทำให้มีอายุสั้นลงหน้าใส ระบบทางเดินอาหาร หน้าใส ระบบทางเดินหายใจหน้าใส และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นปกติหน้าใส

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หน้าใส หรือวันเว้นวันหน้าใส อย่างน้อยวันละ 30 นาที ทำให้สุขภาพผิวดี ดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ผุดผ่องสดใส หน้าใส แถมยังทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วยหน้าใส

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862