วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก

วิธีดี ๆ ที่ช่วยให้คุณสนุกกับการลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังตั้งมั่นจะรีดน้ำหนักตัวเองออกให้ได้ในช่วงนี้ แต่บางทีก็รู้สึกว่าเริ่มจะเฉื่อยชาหมดกำลังใจในการลดน้ำหนักไปเสียแล้ว บางทีอาจเป็นเพราะคุณขาดแรงกระตุ้นดี ๆ หรือรู้สึกว่าการควบคุมตัวเองนั้นมันช่างเหนื่อยเสียเหลือเกินลดน้ำหนัก ลองมาดู 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ตัวคุณสนุกกับการลดน้ำหนักมากขึ้นกันดูดีไหม

เผื่อว่าจะช่วยให้คุณฮึดสู้กลับมาลดน้ำหนัก อย่างจริงจังอีกครั้ง   การตั้งเวลาเป๊ะ ๆ ว่า "ฉันต้องออกกำลังกายนี้นะ ต้องใช้เวลาเท่านี้นะ" เชื่อเถอะว่าแรก ๆ คุณก็คงฮึดดีและเคร่งครัดอยู่หรอก แต่พอนาน ๆ เข้าก็ชักจะโยเย หรือออกกำลังกายได้แป๊บเดียวก็เบื่อ ถ้าอย่างนั้นลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับดูทีวีรายการโปรดของคุณดีไหม

หรือจะเปลี่ยนจากรายการทีวีไปเป็นหนังหรือซีรีส์ที่ชอบก็ได้นะ (หากเป็นแบบเปิดจากแผ่นซีดี หรือดีวีดีก็ยิ่งเข้าไปใหญ่ เพราะสามารถหยิบมาเปิดเมื่อไหร่ก็ได้ที่อยากออกกำลังกาย) มันจะช่วยให้คุณเพลินกับการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ได้มากขึ้น แถมยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย  รู้ไหมคะว่าการทำอาหารกินเอง

ทำให้คุณสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายจะได้รับเป็นอย่างดี ว่ากันว่าสามารถลดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นลงได้ถึง 144 แคลอรี่ต่อวัน เมื่อเทียบกับการซื้ออาหารกินนอกบ้าน เพราะที่บ้านนั้น คุณสามารถเลือกจะปรุงอาหารจากผักสด ๆ และโปรตีนคุณภาพดีได้ แถมยังควบคุมปริมาณน้ำมัน หรือเครื่องปรุงต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีด้วยล่ะ

ลองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมาหลาย ๆ สูตร แล้วเตรียมเครื่องปรุงจำเป็นติดตู้เย็นไว้ให้พร้อม เปลี่ยนเมนูปรุงไปอย่างละวัน ก็จะทำให้คุณรู้สึกสนุกกับการทำอาหารควบคุมน้ำหนักกินเองได้นะจำตอนเด็ก ๆ ได้ไหม ที่คุณพ่อคุณแม่ส่งคุณเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำ เพื่อให้คุณตื่นไปโรงเรียนในวันรุ่งขึ้นอย่างสดชื่น ลองจำลองตัวเองให้กลับไปสู่วัยเด็กแบบนั้นอีกครั้งดูนะคะ


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47