วิธีคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ช่วงเดินทางไปเที่ยววันหยุด แบบไม่กลัวอ้วน!!!

วิธีคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน ช่วงเดินทางไปเที่ยววันหยุด แบบไม่กลัวอ้วน!!!
วิธีคุมน้ำหนักลดความอ้วน ช่วงเดินทางไปเที่ยววันหยุด แบบไม่กลัวอ้วน!!!หลายคนอาจจัดทริปไปต่างจังหวัดเพื่อสัมผัสความงดงามของธรรมชาติ ในขณะที่บางคนอาจเดินทางไปเที่ยวประเทศใกล้ๆ อย่าง สิงคโปร์ ฮ่องกง หรือ ญี่ปุ่น แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกไปที่ไหน สิ่งหนึ่งที่เราควรจำให้ขึ้นใจก็คือ การเดินทาง
อาจทำให้การทานอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณแปรปรวนได้ เราจึงมีเคล็ดลับดี ๆ มาแบ่งปันเพื่อให้คุณดื่มด่ำความสุขในช่วงวันหยุดโดยลดความอ้วน ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักตัวจะเพิ่มวิธีคุมน้ำหนัก ถ้าคุณเดินทางโดยรถยนต์ ให้หลีกเลี่ยงการจอดแวะทานอาหารฟาสต์ฟู้ดระหว่างทาง
แต่ให้เตรียมอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพลดความอ้วน ติดตัวไปแทน และอย่าออกจากบ้านโดยที่ยังไม่ได้ทานอะไรก่อน ถ้าคุณต้องรีบเร่ง ให้พกโปรตีนเชคติดไปด้วย จะได้รู้สึกอยากอาหารฟาสต์ฟู้ดข้างทางน้อยลงอาหารที่ง่ายต่อการแพ็ค เช่น ผลไม้ โปรตีนบาร์ ถั่วต่างๆ กล้วยปิ้ง หรือถั่วต้มหรือแม้กระทั่งเบบี้แครอทติดตัว
ถือเป็นอาหารว่างที่ดี เหมาะสำหรับการเดินทางทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นรถ เรือ หรือเครื่องบินถ้าคุณพักในโรงแรม อาหารบุฟเฟ่ต์หรือรูมเซอร์วิส ที่แสนล่อตาล่อใจอาจทำให้คุณเริ่มไขว้เขว เพราะความเหนื่อยล้าและความหิว การเดินทางทำให้คุณเหนื่อยล้าและทานอาหารโดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่ได้ง่าย ๆ
แต่อยากให้คุณลองเปลี่ยนเป็นออกไปเดินเล่นรอบ ๆ โรงแรมที่พัก หรือไปออกกำลังกายในยิม และหลังจากคุณรู้สึกผ่อนคลาย คุณจึงค่อยหาอะไรที่ดีต่อสุขภาพทานน่าจะดีกว่าโรงแรมส่วนใหญ่จะมีตู้เย็นในห้องพัก ควรนำผลไม้สด ผักชิ้นพอดีคำ หรือโยเกิร์ตมาแช่ไว้ในตู้เย็น เพื่อทานเป็นอาหารว่าง และที่ขาดไม่ได้ก็คือนมสดหรือนมถั่วเหลือง เพื่อนำมาเขย่าและดื่มร่วมกับโปรตีนเชคของคุณ