วิธีการ “ลดเหนียง” 4

วิธีการ “ลดเหนียง” 4
. เงยคอ ท่าลดเหนียงพื้นฐานลดเหนียง
มันง่ายมาก! แค่เงยหน้าขึ้น แล้วก้มลงตอนกำลังนอนอยู่ เพื่อให้คางยืดตัว พอทำไปได้สักระยะ เราจะนอนหลับไปในท่านี้ ซึ่งเป็นวิธีลดเหนียงโดยไม่รู้ตัวตอนนอนหลับ ไม่ก็ลองตบคางเบาๆก็ช่วยได้เหมือนกันนะ หรือบริหารด้วยการยืดคอออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สายตามองที่เพดาน เม้มปากลดเหนียง เพื่อให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อคอที่กระชับขึ้น ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ประมาณ 10 ครั้ง/วัน จะช่วยลดเหนียงน้อยๆของเราได้ลดเหนียง
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ
www.primadonnaclinic.com โทร053-400862 Line:@hfh2160a
facebook:primadonnaclinic IG:primadonnaclinic_cm