วิธีการ “ลดเหนียง” ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน3

วิธีการ “ลดเหนียง” ที่หลายคนไม่รู้มาก่อน3
3. เคี้ยวให้ดีลดเหนียง
เค้าบอกว่าเวลาเคี้ยวให้ใช้คางด้วย เพราะมันก็เหมือนกล้ามเนื้อส่วนอื่นนั่นแหละ คือถ้าไม่ได้ใช้หรือออกกำลังกายเลยก็จะมีไขมันสะสม จนกลายเป็นเจ้าก้อนอ้วนที่เรียกว่าเหนียง วิธีก็คือเคี้ยวให้ได้ประมาณ 20 ครั้ง ห้ามรีบกิน รีบกลืน! เพราะมันทำให้น้ำหนักพุ่ง แถมไม่รู้ตัวด้วยว่ากินไปเยอะแล้วลดเหนียง
ถ้าจะกินขนมก็ให้กินอะไรที่ได้เคี้ยวหน่อยลดเหนียง อย่างถ้าเป็นคนญี่ปุ่นเค้าแนะนำให้กินปลาหมึกแห้ง (Atarime) เป็นสแน็ค หรือจะเคี้ยวหมากฝรั่ง (Sugar Free) ก็ได้ เพราะมันทั้งแคลอรี่น้อย แล้วก็ช่วยลดเหนียงด้วยไง อ้อ! อย่าลืมลดแอลกอฮอล์ ลดเกลือด้วยนะ
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ
www.primadonnaclinic.com โทร053-400862 Line:@hfh2160a
facebook:primadonnaclinic IG:primadonnaclinic_cm