ลูกเดือยลดความอ้วน3

ลูกเดือยลดความอ้วน3
หากใครเบื่อที่จะกินข้าวต้มหรือโจ๊ก งั้นขอแนะนำเมนูข้าวต้มลูกเดือยลดความอ้วนเลยค่ะ เพราะกินแล้วจะทำให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรต หากก็เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่ได้ทำให้อ้วนง่ายอย่างที่คิด นอกจากนี้ ยังมีไฟเบอร์สูง แคลอรีต่ำ ทำให้อิ่มสบายท้อง และอยู่ท้องนานกว่าข้าวต้มทั่วไป
ส่งผลช่วยลดความหิวลดความอ้วนในระหว่างมื้อได้เป็นอย่างดี นมลูกเดือย ลูกเดือยก็มีโปรตีนและแคลเซียมอยู่ในปริมาณสูงเช่นกัน เพราะฉะนั้น เราจึงสามารถนำลูกเดือยมาคั้นในแบบเข้มข้น เพื่อทำเป็นนมลูกเดือยได้อย่างง่ายๆ โดยอาจจะเติมน้ำผึ้งเข้าไปเพิ่มรสชาติเล็กน้อย
นอกจากนี้ ยังสามารถนำลูกเดือยไปทำเป็นสมูทตี้แสนอร่อยได้ด้วย โดยนำไปปั่นรวมกับกล้วยหอม โยเกิร์ต นมสดและเติมน้ำเชื่อมเล็กน้อย หากใครลดความอ้วนลดน้ำหนักอยู่ก็ควรงดเติมน้ำเชื่อม เพราะส่วนผสมอื่นๆ ก็ให้ความหวานดีอยู่แล้ว หลังจากปั่นจนกลายเป็นเนื้อเนียนละเอียดเข้ากันดี
ก็จัดการเทใส่แก้ว เพียงเท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มสมูทตี้ลูกเดือยนมสดไว้ดื่มให้อิ่มสบายท้องแล้วค่ะ ดื่มตอนมื้ออาหารว่างๆ รับรองอิ่มแบบไม่ต้องกินขนมจุบจิบเลยทีเดียว น้ำลูกเดือย เครื่องดื่มบำรุงสมอง ช่วยให้นอนหลับสบาย เพราะลูกเดือยจัดว่าเป็นอาหารธัญพืชที่ให้คาร์โบไฮเดรต
หากนำเม็ดลูกเดือยมาคั้นจนเป็นน้ำ ก็จะได้น้ำลูกเดือยในแบบเข้มข้น แถมยังมีความมันผสมผสานในตัว ให้ทั้งความอร่อยและดีต่อสุขภาพเต็มๆ คำ ซึ่งลูกเดือยจะมีกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นกับการทำงานของสมอง และช่วยกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนเมลาโทนิน


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47