ลดได้ง่ายง่ายลดหน้าท้อง 2

ลดได้ง่ายง่ายลดหน้าท้อง 2
ลดหน้าท้อง ท่าที่ 5 นั่งหลังตรง ขาซ้ายพับเข้าหาตัว ขาขวาเหยียดไปด้านหลัง ยกปลายเท้าขวาขึ้น มือทั้งสองข้างยกวาดไปด้านหลังจับปลายเท้าขวาไว้ ค้างไว้ 3 ลมหายใจเข้าออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง แล้วสลับข้าง ท่าที่ 6 นั่งหลังตรง ขาซ้ายพับเข้าหาตัว ขาขวาเหยียดตรงไปด้านหลัง
ลดหน้าท้อง มือทั้งสองข้างวางแนบพื้นไปด้านหลัง บริเวณต้นขา ค้างไว้ 3 ลมหายใจเข้าออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง แล้วสลับข้าง ท่าที่ 7นอนคว่ำในท่าคลาน จากนั้นเกร็งหน้าท้องขึ้น พร้อมยกช่วงหลังขึ้นให้โค้งงอ ค้างไว้ 3 ลมหายใจเข้าออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง ท่าที่ 8 ยืนตรง เหยียดแขนขึ้นด้านบน
ลดหน้าท้อง ประนมมือทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆ เอนลำตัวไปด้านหลัง เงยหน้า มองไปด้านบน ค้างไว้ 3 ลมหายใจเข้าออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง กระแสhealty รักสุขภาพแบบที่ไม่ใช่แค่กินอาหารคลีนแล้วจบ แต่ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน กระชับหน้าท้องให้ดูแบนราบเป็นหน้ากลอง
ลดหน้าท้อง พร้อมความสตรองด้วยซิกซ์แพ็คลอนน้อยๆ บริเวณหน้าท้องสวยเก๋กำลังดี เหมาะสำหรับผู้หญิง กำลังระบาดเลยละในหมู่คนดัง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องดูไม่เยอะเกินไปจนดูเหมือนนักกล้าม แต่บ่งบอกถึงความหุ่นดีและดูเป็นสาวเฮลตี้ตัวจริง ไม่อิงแอพแต่งภาพไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียลด้วย
ลดหน้าท้อง เหล่าคนดังไม่ว่าจะเป็นเซเลบ ดารา นักร้อง ต่างหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้นจนถึงขั้นแอดวานซ์กันแล้ว ซึ่งวันนี้ท่าาบริหารส่วนล่าง บริเวณหน้าท้อง พร้อมเรียวขา เพื่อความเพรียวกระชับมาฝากด้วยท่าเบื้องต้นง่ายๆ เพียง 8 ท่า ไว้ฝึกทำเองที่บ้านตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือเวลาว่างมาให้สาวๆ
#ลดหน้าท้อง #จี้ไฝเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาฝ้า #รักษาสิวเชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก # primadonnaclinic