ลดเหนียง2

ลดเหนียง2
ลดเหนียง ส่วนของใต้คาง จึงมักจะเป็นอีกที่หนึ่ง ที่ร่างกายชอบสะสมไขมันไว้ จนทำให้เกิดเป็นเหนียงนั่นเองซึ่งวิธีการแก้ปัญหาเหนียงนั้น ถ้าไม่ต้องการทำศัลยกรรม เพราะอาจจะติดที่ว่าต้องใช้เงินมากจนเกินไป อีกทั้งยังกลัวจะเจ็บตัวด้วย ก็ต้องใช้วิธีการทางด้านล้างนี้ในการแก้ไขค่ะ
ลดเหนียง ลดความอ้วน เมื่อสาเหตุเกิดมาจากไขมัน ดังนั้น การลดไขมันในร่างกายให้เหลือน้อยที่สุด ก็จะช่วยแก้ปัญหาได้ โดยออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาทีนอกจากนี้ การรับประทานอาหาร ก็ควรลดการบริโภคแป้ง น้ำตาล และไขมันลงไป ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
ลดเหนียงซึ่งถ้าสามารถลดความอ้วนได้สำเร็จ ปัญหาเหนียงใต้คางก็จะลดน้อยลงไปได้อย่างแน่นอนใช้วิธีการบริหารคางเป็นประจำ ซึ่งเป็นการออกกำลังเฉพาะจุด ทั้งนี้ ก็เพื่อความกระชับของผิวในบริเวณนั้นนั่นเอง ซึ่งก็มีอยู่หลายวิธีด้วยกัน เช่นนั่งบนเก้าอี้ หรือพื้นธรรมดา ให้รู้สึกสบาย จากนั้น ก็ค่อยๆ เงยหน้าขึ้น
แล้วเกร็งคอ โดยพยายามยื่นคางออกมาให้มากที่สุด จนรู้สึกว่ากล้ามเนื้อใต้คางเกร็งตึง ทำค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ผ่อนลง ทำไปเรื่อยๆ ประมาณ 30 ครั้ง แล้วพัก 1 นาที ถือเป็น 1 เซ็ต แล้วทำครั้งละ 3-4 เซ็ต ต่อวันท่าเคี้ยวหมากฝรั่ง เป็นวิธีการบริหารส่วนคางที่ทำได้ง่าย และสะดวกที่สุด
เพราะสามารถทำได้ตลอดเวลา เพียงแค่ให้คิดภาพว่ากำลังเคี้ยวหมากฝรั่งอยู่ โดยขยับปากหรือขากรรไกรช้าๆ เมื่อทำบ่อยๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อคอมีความกระชับมากขึ้นวิธีการบริหารกล้ามเนื้อลำคอเพื่อลดเหนียงใต้คางวิธีที่ 1 :ให้เงยหน้าขึ้น จนรู้สึกได้ถึงความตึงของส่วนลำคอจากนั้นให้แลบลิ้นเข้าออกประมาณ 10 ครั้งต่อ 1 เซ็ต
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ