ลดเหนียงอย่างไร2

ลดเหนียงอย่างไร2
ลดเหนียง ขนานกับหัวไหล่ ดวงตาจ้องไปด้านข้างเช่นกัน ค่อยๆ เอียงศีรษะลงและขึ้นไปอีกข้าง ทำแบบนี้ 10 ครั้งบริหารกล้ามเนื้อคอ. นี่คือกล้ามเนื้อจากขากรรไกรลงมาที่ลำคอ ยืนตัวตรง กระชับขากรรไกรให้แน่นโดยการดึงริมฝีปากไปเหนือฟันและเลื่อนมุมปากลงมาเหมือนกับว่าคุณกำลังทำหน้าเศร้า ค้างไว้ 10 วินาที
ลดเหนียง จากนั้นจึงผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง ใช้ลูกเทนนิส. วางลูกเทนนิสบนลำคอและใช้คางดึงเอาไว้ กดคางลงบนลูกเทนนิสอย่างแรง จากนั้นจึงปล่อย ทำซ้ำ 10 ครั้ง เคี้ยวหมากฝรั่ง. นี่คือการบริหารที่ทำได้ง่ายเพราะว่ามันไม่ต้องคิดอะไร การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กล้ามเนื้อขากรรไกรแข็งแรงซึ่งช่วยลดเหนียง
ลดเหนียง ออกกำลังกายปกติ. การบริหารร่างกายทุกส่วนเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยลดไขมันบริเวณใบหน้า ข้อเท็จจริงคือมันยากในการลดน้ำหนักเฉพาะบริเวณใบหน้าและมันเป็นส่วนสุดท้ายที่จะลด การเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำในแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้คุณมีใบหน้าที่เรียวมากขึ้น
การวิ่ง ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานคือกิจกรรมแบบคาร์ดิโอที่ดี วางแผนที่จะทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง 4 ครั้งต่อสัปดาห์เข้าฟิตเนสและเจอกับครูฝึกส่วนตัวเพื่อทำความรู้จักกับกิจวัตรการฝึกความแข็งแรง เรียนรู้วิธีการยกน้ำหนักเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน
จำกัดปริมาณแคลอรี่. สิ่งนี้จะช่วยลดปริมาณไขมันที่คุณสะสมในร่างกายและใบหน้า กำจัดความหิวด้วยผลไม้ ผักสลัดและอาหารแคลอรี่ต่ำ หากคุณจริงจังกับการกำจัดเหนียง การลดน้ำหนักจะสามารถช่วยได้อย่างแน่นอนอย่าลองใช้วิธีที่เข้มงวดจนเกินไป การเปลี่ยนแปลงของคุณต้องเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตลอดชีวิต
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ