ลดเครียดเพื่อรักษาสิว

ลดเครียดเพื่อรักษาสิว
ปัญหาสิวกับความเครียดรักษาสิวนั้นเป็นของคู่กัน เหมือนเป็นคู่แท้ที่ไม่มีวันพรากจากกัน เพราะเวลาที่เราเกิดอาการเครียดทีไร สิวก็มักจะติดสอยห้อยตามมาด้วยทุกครั้งไป โดยเฉพาะกับสิวอักเสบนี่แทบจะไม่เคยพลาด โดยเฉพาะในบริเวณ T-Zone ของหน้าที่จะมีความมันมากกว่าปกติ มีผลการทดลองเกี่ยวกับปัญหาสิวอันเนื่องมาจากความเครียดของต่างประเทศซึ่งจากการทดลองระบุว่าความเครียดนั้นเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้มากขึ้นจริงๆ
การทดลองรักษาสิวเรื่องสิวกับความเครียด ทำโดยการวัดระดับความเครียดกับการเกิดสิว โดยกลุ่มการทดลองคือเด็กวัยรุ่นที่มีอายุเฉลี่ยที่ 14.9 ปี โดยสังเกตและวิจัยวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงก่อนสอบกับที่อยู่ระหว่างรอผลการสอบ จากผลการทดลองพบว่าเด็กวัยรุ่นที่รอผลการสอบนั้นมีสิวเพิ่มมากขึ้น 23% โดยเฉพาะสิวอักเสบ สิวหัวหนอง แต่ไม่มีผลต่อการเกิดสิวเสี้ยนแต่อย่างใด โดยที่เด็กผู้ชายจะมีสิวเพิ่มขึ้นมากกว่าเด็กผู้หญิง
ทำไมสิวจึงขึ้นมากกว่าปกติเวลาที่เราเครียด จากการวิจัยรักษาสิวสรุปได้ดังนี้ มีระดับซีบั่มในร่างกายสูงขึ้น ทำให้เกิดการผลิตน้ำมันที่ผิวหน้าและเส้นผมมากขึ้น เมื่อหน้ามันมากขึ้นโอกาสที่รูขุมขนอุดตันซึ่งก่อให้เกิดสิวก็มากขึ้นตามไปด้วย มีระดับฮอร์โมนในร่างกายสูงขึ้น เมื่อเกิดความเครียดระดับฮอร์โมนในร่างกายจะไม่ปกติ อาจทำให้มีระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงขึ้น
ซึ่งฮอร์โมนนี้ถือเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวฮอร์โมน มักจะเป็นในช่วงวัยรุ่น หรือช่วงก่อนมีประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนไม่ปกติ ลดความเครียดก็ลดสิว ปัญหาสิวกับความเครียดนั้นไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไขยากเลย เพียงแค่เราปรับอารมณ์ความเครียดลง ผ่อนคลายบ้าง หากิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดมาทำก็สามารถช่วยลดสิวได้แล้ว เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เล่นโยคะ แอโรบิคแดนซ์ สวดมนต์

กินอาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินบีสูงๆ ดูหนังฟังเพลง ไปเที่ยวธรรมชาติ ทะเล ภูเขา น้ำตก กินมื้อเย็นกับครอบครัว เล่นดนตรี ร้องเพลง เข้าวัดทำบุญ การลดความเครียดนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ให้เขียนก็คงจะเขียนได้ไม่หมด แต่วิธีที่จะช่วยลดปัญหาสิวลดความเครียดได้นั้นก็อยู่ที่ใจของเรามากกว่า หากเราเจอปัญหาเข้ามารุมเร้าจนเกิดความเครียดหนักแล้ว ของเพียงแค่ใจเราปล่อยวางให้ปัญหาเหล่านั้นผ่านตัวเราใจเราไป เดี๋ยวปัญหาก็จะได้รับการแก้ไขเอง