ลดหน้าท้องได้หลากวิธี 1

ลดหน้าท้องได้หลากวิธี 1
ลดหน้าท้อง 6. ค่อยๆเปลี่ยนทีละนิด อะไรที่จะทำให้เราทำสิ่งๆหนึ่งได้เป็นระยะยาว? คำตอบคือ การค่อยๆเริ่มทำจนเป็นนิสัยนั่นเอง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนการไดเอทของเราทุกกระเบียดนิ้วในวันเดียว เพราะนอกจากจะยากมากแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะไม่ประสบความสำเร็จในการทำมันได้ในระยะยาว
ลดหน้าท้อง วิธีที่ดีที่สุดคือการปรับเปลี่ยนทีละนิด เพื่อช่วยให้ร่างกายค่อยๆปรับตัว เริ่มจาก ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่มีต่อการกินของเรา นำเอาอาหารขยะ อาหารไม่มีประโยชน์ ออกไปให้ห่างที่สุด โดยเฉพาะของโปรดที่เห็นเมื่อไหร่เป็นต้องอดใจไม่ได้ การทำแบบนี้จะลดความอยากอาหารไร้สาระได้
ลดหน้าท้อง จากนั้น เมื่อถึงเวลากิน ควรตั้งใจกิน อย่ากินไปดูทีวีไป เพราะมันจะทำให้เราเพลินกับอาหารจนเกินไป ควรนั่งกินอาหารแต่ละคำอย่างช้าๆ พยายามลิ้มรสสัมผัสอาหารทุกคำ รับรู้แม้กระทั่งเวลามันผ่านลงคอเราลงไป วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายและการกินของเรามีการประสานงานกันมากขึ้น
ลดหน้าท้อง 7. เริ่มยิ่งเร็วเท่าไหร่ ยิ่งดี ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักจะเริ่มทำเมื่อไหร่ก็ได้ แต่การที่เราเริ่มเร็วเท่าไหร่ มันก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะเราไม่รู้ว่าเราจะได้ใส่สุดสวยไปงานสำคัญในเร็วๆนี้หรือเปล่า อย่างไรการเตรียมตัวให้พร้อมเอาไว้ก่อนก็ยิ่งดี 8. สิ่งสำคัญที่สุดคือ ความสม่ำเสมอ
ความสม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก เพราะในหลายๆครั้งที่เราอาจจะเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้เราเครียดจนอดไม่ได้ที่จะยัดอาหารเข้าปากให้มากที่สุด หรือการพลาทู (Plateau) ที่เราจะไม่เห็นผลลัพธ์ในการไดเอทของเราอยู่พักใหญ่ ซึ่งแทบจะทำให้เราท้อและอยากจะล้มเลิกเลยทีเดียว
#ลดหน้าท้อง #จี้ไฝเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาฝ้า #รักษาสิวเชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก # primadonnaclinic