ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 10

ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 10
ท่าลดต้นขาด้านหน้าลดหน้าท้องเชียงใหม่ ให้นอนหงายราบลงบนพื้น แล้วสอดมือทั้งสองข้างรองไว้ที่ก้น งอเข่าซ้ายเข้าหาหน้าอก แล้วเหยียดขาขวาตรงขึ้นข้างบนอย่างช้า ๆลดหน้าท้องเชียงใหม่ จนสุด แล้วค้างไว้ จากนั้นให้กลับสู่ท่าเริ่มต้นใหม่ แล้วเอาเข่าขวางอเข้าหาหน้าอก แล้วเหยียดขาซ้ายตรงขึ้นข้างบนอย่างช้า ๆลดหน้าท้องเชียงใหม่ จนสุด แล้วค้างไว้ โดยให้ทำสลับข้างกันให้ได้ข้างละ 15 ครั้ง นับเป็น 1 เซต และให้ทำวันละ 3 เซต
#รักแร้ขาวเชียงใหม่ #กระชับสัดส่วนเชียงใหม่ #ลดหน้าท้องไหมเชียงใหม่ #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #รักษารอยสิวเชียงใหม่#รักษาฝ้าเชียงใหม่
web: www.primadonnaclinic.com ,Line: @hfh2160a
Instragram: primadonnaclinic_cm , Facebook: primadonnaclinic
โทร 053-400862