ลดหน้าท้องลดได้ไม่ยาก 4

ลดหน้าท้องลดได้ไม่ยาก 4
ลดหน้าท้อง แม้น้ำหนักจะไม่ลงก็ตาม ก็ยังพยายามด้วยวิธีเดิม ในที่สุดก็จะเกิดเป็นอาการผิดปกติของระบบต่างๆ ของร่างกายตามมา เช่น ระบบความผิดปกติของระบบประสาท และความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันเป็นต้น การแก้ไขวิธีลดน้ําหนักที่ทำให้ระบบเผาผลาญพังในขั้นตอนการรักษา
ลดหน้าท้อง กรณีที่ร่างกายมีการเข้าสู่ระดับ Metabolic Damage คือค่อยๆ ลดความเครียดของร่างกายให้น้อยลงโดยการกลับไปแก้ไขวิธีการออกกำลังกายและการกินอาหารใหม่ซึ่งในช่วงนี้ระดับเผาผลาญของสาวๆ จะอยู่ในอัตราที่ต่ำมากๆ ดังนั้นหัวใจสำคัญในการปรับแก้คือ
ลดหน้าท้อง 1.หลีกเลี่ยงการกินน้อยจนเกินไป 2.ออกกำลังกายให้น้อยลง และ 3.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และสองในสามควรจะเป็นโปรตีนประมาณ 30-50 กรัมออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมายหลายข้อ ทั้งไม่มีเวลา สถานที่ไม่อำนวย ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหนดี ฯลฯ เข้าใจปัญหาของผู้หญิงยุคใหม่ดีค่ะ
หากใครมีปัญหาข้างต้นเราขอแนะนำให้เริ่มจากการบริหารหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อหลักแกนกลางลำตัว (Core Muscle) กันก่อน เพราะเป็นกล้ามเนื้อหลักที่สำคัญมาก และช่วยในการเบิร์นไขมันได้มากทีเดียวค่ะ ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง
กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน จึงเหมาะกับชาวออฟฟิศซินโดรมสุดๆ ค่ะ โดยเริ่มแรกให้เริ่มทำ 3 ท่า 3 นาทีวันละ 1 รอบก่อน จากนั้นเมื่อเรา ฟิตแอนด์เฟิร์ม ขึ้นแล้ว คราวนี้จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้น หรือเพิ่มท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วล่ะค่ะ
#ลดหน้าท้อง #จี้ไฝเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก # primadonnaclinic