ลดหน้าท้องลดพุงให้แบนราบ 3

ลดหน้าท้องลดพุงให้แบนราบ 3
ลดพุงลูบไล้เนื้อโลชั่นโดยเริ่มจากบริเวณสะโพก วนตามเข็มนาฬิกามาถึงบริเวณกลางหน้าท้อง จากนั้นนวดวนบริเวณกลางหน้าท้อง วนขึ้นมาจนถึงบริเวณใต้ทรวงอก เพื่อเป็นการขจัดของเสียตามร่างกายและกระชับผิวได้มากขึ้นจากนั้นนอนราบยืดขาออกจนสุดยกศรีษะขึ้นเล็กน้อย
ลดพุงเพื่อมองปลายเท้า เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและสะโพก จากนั้นกำมือและลูบไล้จากหน้าท้องขึ้นมาตามด้านข้างของลำตัว การนวดสลายไขมันบริเวณต้นขา (ส่วนนี้จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนดังนี้) หลังจากลงโลชั่นบำรุงผิวเรียบร้อยแล้ว ฝั่งต้นขาด้านนอก จะใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบไล้
ลดพุงสลับกันจากบริเวณข้างเข่าขึ้นมาจนสุดต้นขา เป็นจำนวน 10 ครั้งฝั่งต้นขาด้านในทำเหมือนกับวิธีนวดต้นขาด้านนอกด้านใต้ต้นขา นำนิ้วมือทั้งสองข้างประสานเข้าหากัน ออกแรงกดพอประมาณ รูดผิวขึ้นมาจากข้อพับเข่าจนถึงสะโพก เป็นจำนวน 10 ครั้งบริเวณน่องให้นำนิ้วมือ
ทั้งสองข้างประสานหากัน ออกแรงกดพอประมาณลูบบริเวณกลางน่องขึ้นมาจนถึงข้อพับเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้งนำนิ้วมือวางขนาบบริเวณน่องทั้งสองด้าน (น่องด้านนอกและน่องด้านใน) ลูบไล้ขึ้นมาจากบริเวณกลางจนถึงหัวเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้งจับบริเวณด้านหลังข้อเท้ารูดขึ้นมา
ด้านบนประมาณ 10 เซนติเมตร เป็นจำนวน 10 ครั้ง แต่ละท่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเหลว ไม่ให้ของเสียคั่งค้าง จึงทั้งช่วยป้องกันและช่วยลดเซลลูไลท์อย่างได้ผล หากทำได้ตามนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการบริหารกล้ามเนื้อล่ะก็ รับประกันเลยว่าจะใส่สั้นเทรนด์ไหน ก็สวยมั่นใจได้ทุกลุคแน่นอนค่า