ลดพุง

ลดพุง
ควบคุมอาหารลดพุง ถ้าอยากมีหน้าท้องแบนราบสวยงามละก็ ต้องตัดใจไม่กินอาหารหวานมันแคลอรี่เพียบแบบที่เคยให้ได้ เพราะอาหารนี่แหละคือตัวการสำคัญที่ทำให้คุณอ้วนแบบลดไม่ได้สักที ซึ่งคุณอาจจะโหลดแอพพลิเคชั่นนับแคลอรี่ที่กินเข้าไปในแต่ละวันมาใช้ก็ได้
ลดพุงลดคาร์โบไฮเดรตจากข้าว หากเคยได้ยินว่าการลดน้ำหนักควรงดคาร์โบไฮเดรต นั่นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์เลยนะคะ เพราะยังไงร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตอยู่ดี แต่ก็ควรเลือกกินให้มากกว่าเดิม เช่น แทนที่จะกินข้าวหรือเส้นพาสต้าก็หันมาเลือกกินผักผลไม้จะดีกว่า
เพราะใยอาหารธรรมชาติจากผักผลไม้จะช่วยลดไขมันส่วนเกินจากร่างกายได้ ซึ่งก็จะช่วยลดพุงลดพุงได้อีกทาง จัดเต็มโปรตีนในมื้อเช้ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และควรเลือกกินโปรตีนเยอะ ๆ ในมื้อนี้ด้วย เพราะโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานและไม่ได้นำมาซึ่งไขมันนั่นเอง
รู้แบบนี้แล้วมื้อเช้าก็กินไข่หรือถั่วเหลืองเยอะ ๆ ถ้าอยากจัดมื้อเช้าเบา ๆ ก็อาจจะดื่มแค่นมถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเหมือนกันค่ะ วิธีลดพุง เลือกกินโยเกิร์ต เรียกได้ว่าโยเกิร์ตนี่แหละคือเพื่อนที่ดีสำหรับคุณในช่วงลดน้ำหนักเลย เพราะนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว
ยังช่วยควบคุมระบบย่อยอาหาร แถมยังช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฝ้อที่ทำให้พุงของคุณดูบิ๊กเบิ้มได้ด้วยเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำ หากตั้งใจจะลดพุงอย่างจริงจัง ต่อไปการเลือกกินอาหารนี่แหละสำคัญที่สุด โดยหากวันไหนถ้าไปเดินซูเปอร์มาร์เก็ต ก็ให้เลือกอาหารที่เขียนว่าแคลอรี่ต่ำหรือไขมันต่ำเข้าไว้ เช่น นมหรือโยเกิร์ต วิธีนี้แหละช่วยลดพุงได้เยอะเลย