ลดพุง สำหรับสาวอายุ 30 ปีขึ้นไป ง่ายและได้ผล!4

ลดพุง สำหรับสาวอายุ 30 ปีขึ้นไป ง่ายและได้ผล!4

ท่าที่ 1 ท่าลดเอวลดพุง ยืนแยกขากว้างไม่เกินสะโพก มือแตะศีรษะ จากนั้นบิดลำตัวไปทางซ้าย (รอบที่ 1) และบิดมาทางขวา (รอบที่ 2) โดยบิดเฉพาะลำตัวท่อนบน ตั้งแต่สะโพกลงมาถึงปลายเท้าให้ตั้งตรงมากที่สุด

Tipsลดพุง

พยายามให้ศอกแตะเข่าให้ได้มากที่สุด และบิดตัวไม่เร็วมาก เน้นที่กล้ามเนื้อบริเวณเอวให้ได้รับการบริหารมากที่สุด

ทำลดพุง 20 ครั้งนับเป็น 1 เซ็ต ทำซ้ำ 3 เซ็ตขึ้นไป

#ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดต้นแขน #ลดต้นขา

www.primadonnaclinic.com     โทร 053-400862

facebook : primadonnaclinic   IG : primadonnaclinic_cm     Line :@hfh2160a