ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า7

ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า7
เพราะเมื่อเกิดความเครียด จะทำให้เบื่ออาหาร ลําไส้จะหยุดบีบตัวชั่วคราวพร้อมกับถ่ายไม่ออก ดังนั้นอยากลดพุงเวลาเกิดความเครียดต้องรู้ตัวเอง และกําจัดมันให้ได้เร็วที่สุด อาจจะใช้วิธีนั่งสมาธิไปเที่ยวพักผ่อน หรือหากิจกรรมสนุกๆทําก็ช่วยได้เยอะเลยนะ
ออกกําลังกายลดพุงสม่ำเสมอ การออกกําลังกายนอกจากจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทํางานดีขึ้นแล้ว ก็ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทํางานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะการเคลื่อนไหวที่มีการยืดหดลําตัวและบิดลําตัวอย่างต่อเนื่อง จะทําให้กล้ามเนื้อลําไส้บีบตัวและเกิดการขับถ่ายของเสียออกมา
ดังนั้นคนที่นั่งหรือนอนทั้งวัน จึงมีโอกาสที่จะท้องผูกมากกว่าคนที่ออกกําลังกายลดพุงกินไฟเบอร์ให้เพียงพอ การทานอาหารที่มีไฟเบอร์หรือมีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ข้าวที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการขัดสีจะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทําให้ขับถ่ายสะดวก อุจจาระนิ่มลง ถ่ายคล่องไม่เจ็บแสบ
ง่ายต่อการลําเลียงภายในลําไส้ลดความเสียงมะเร็งลําไส้อีกด้วย แต่สําหรับคนที่ไม่ชอบกินผักผลไม้สมัยนี้ก็มีเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ให้เลือกมากมาย เช่นเครื่องดื่มธัญพืชล้วน ที่ทํามาจากจมูกข้าวกล้องหอมมะลิจมูกข้าวสาลีและผสมข้าวโอ๊ตด้วย เลือกที่มีพรีไบโอติกสูง ซึ่งช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นด้วย ใครที่ท้องผูกควรรู้จัก“พรีไบโอติก” ไว้เลยค่ะ
เพราะเจ้าพรีไบโอติก คืออาหารของจุลินทรีย์ดีที่เรียกว่า “โพรไบโอติก” ที่อยู่ในสําไส้ใหญ่ เมื่อโพรไบโอติกมันได้ทานพรีไบโอติกเข้าไป ก็จะผลิตกรดออกมา ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลําไส้และเพิ่มความชื้นของอุจจาระ และทําให้ลําไส้ดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีขึ้น มีโพรไบโอติกอย่างเดียวไม่ได้ต้องมีพรีไบโอติกด้วย ถึงจะช่วยสร้างสมดุลในลําไส้ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติการขับถ่ายดีนอกจากจะส่งผลให้สุขภาพดีหุ่นดีขึ้นแล้ว ยังทําให้ผิวพรรณ เปล่งปลั่งสดใสอีกด้วยแหละ


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47