ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า6

ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า6
ให้เดินลดพุงวันละ 10,000-15,000 ก้าวให้ได้ครับ ทานผักผลไม้ให้มากขึ้นหลายๆคนสับสนระหว่าง ผลไม้ กับ น้ำผลไม้ ล่ะครับ เพราะเชื่อว่าน้ำผลไม้ให้ประโยชน์เหมือน ผลไม้ แต่แท้จริงแล้วสิ่งที่ผลไม้ให้มากกว่าคือกากใยอาหารครับ ซึ่งส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารของเรา
และช่วยลดพุงให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่รับประทาน ส่งผลให้รักษาน้ำหนักที่ต้องการไว้ได้ดีขึ้นครับ นอกจากนั้นการทานน้ำผลไม้ยังทำให้เราอาจทานน้ำตาลมากเกินไปด้วยล่ะครับ แตกต่างจากการรับประทานผลไม้จริงๆซึ่งกากใยจะช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นครับ
วิธีช่วยให้ขับถ่ายคล่องลดพุง พุงยุบ หน้าท้องราบ 1. ดื่มนํ้าวันละ 8 แก้วขึ้นไปการดื่มนํ้าให้พอเพียงพอจะทําให้ระบบในร่างกายทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายนํ้าได้นั้นทํางานได้เต็มที่ นําพาของเสียออกได้ง่ายดาย ทั้งทางอุจาระ ปัสสาวะ รูขุมขน
ซึ่งถ้าหากดื่มนํ้าน้อยเกินไป ก็จะทําให้ร่างกายต้องนํานํ้าไปใช้ในส่วนอื่นจนทําให้ขับถ่ายได้ยาก เกิดเป็นอาการท้องผูก แต่ทั้งนี้นํ้าที่ดื่มควรเป็นนํ้าเปล่าบริสุทธิ์ไม่ใช่นํ้าชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่ทําให้ลําไส้บีบตัวน้อยลง
แต่จะไปกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยทําให้ร่างกายสูญเสียนํ้า ส่งผลให้อาการท้องผูกตามมา แถมยังให้พลังงานสูง ทําให้อ้วนได้อีกฉะนั้นดื่มนํ้าเปล่านั้นดีที่สุดจ้า ลดความเครียดลดพุง ความเครียดจะทําให้ระบบทุกส่วนในร่างกายแปรปรวนไม่เว้นแม้แต่ระบบขับถ่าย