ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า3

ลดพุงว่ายากแล้ว รักษาหุ่นที่ลดแล้วยากกว่า3
แม้จะดูไม่มากเมื่อเทียบกับตอนจบรายการลดพุงใหม่ๆ แต่ “ทุกๆกรัมที่ลดลงมีความหมาย” นะครับ เพราะนั่นหมายถึง การลดลงของโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ ฯลฯนะ แต่ต้องการให้เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักเข้าใจกลไกธรรมชาติของร่างกายเรา
และเตรียมพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของร่ายกายครับ ซึ่งถ้าเราทำเต็มที่ ยังไงก็ต้องทำได้ จำผู้เข้าแข่งขัน มีอยู่ 1 คนที่สามารถลดน้ำหนักลดพุงได้ต่อเนื่องหลังผ่านไป 6 ปีครับ คนนั้น หลังเข้าแข่งขันลดพุงเธอน้ำหนัก 80 kg ผ่านไป 6 ปี นอกจากเธอจะรักษามันไว้ได้
เธอยังสามารถลดน้ำหนักลดพุงต่อได้จนเหลือ 68 kg ในปัจจุบัน ไม่ใช่ว่าร่างกายเธอต่างจากคนอื่นนะครับ เพราะอัตราการเผาพลาญของเธอยังน้อยกว่าผู้หญิงรูปร่างใกล้ๆกันถึงเกือบ 600 แคลอรี่ แต่เชื่อว่าความตั้งใจของเธอมีมากกว่านั้นเยอะครับ ลดน้ำหนักได้แล้ว…ทำไงดีไม่ให้กลับขึ้นมาอีก ?!?!
เพื่อนๆคนไหนมีประสบการณ์ Roller-Coaster บ้างไหมครับ? เป็นอาการที่น้ำหนักลดจากออกกำลังกาย แต่แล้วสักพักน้ำหนักก็กลับขึ้นมาเท่าเดิม (บางคนมากกว่าเดิมซะอีก) เหมือนเล่นรถไฟเหาะ ดีใจที่น้ำหนักลงมาได้อยู่แปปเดียว ไม่นานก็ขึ้นไปอีกล่ะ จริงๆไม่ใช่เรื่องแปลกเลยครับ
และหลายๆคนก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ด้วย นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายอย่างหนัก จนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วมีผลทำให้อัตราการเผาผลาญ (Metabolism) ของเราลดลงครับ นอกจากนั้นยังมีผลต่อระดับ Hormone ในร่างกาย ทำให้ในระยะยาวแล้ว ส่งผลให้เรามีโอกาสที่จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นล่ะครับ