ลดพุงลดน้ำหนักให้ถูกวิธี เช็กซิ พุงเราเป็นแบบไหน

ลดพุงลดน้ำหนักให้ถูกวิธี เช็กซิ พุงเราเป็นแบบไหน

พุง พูดเบา ๆ ก็เจ็บ แต่ถ้าไม่อยากเจ็บ ต้องมาลดพุงกัน ซึ่งพุงแต่ละแบบก็มีวิธีลดแตกต่างกันไปนะ มาดูกันเลยพุง คิดว่าเป็นคำที่หลาย ๆ คนได้ยินแล้วก็คงส่ายหน้า แถมยังพยายามที่จะอยู่ให้ห่างมันด้วยการสรรหาวิธีลดพุงสูตรลดน้ำหนักต่าง ๆ มาจัดการกับห่วงยางรอบเอว ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักแล้วรู้กันไหมว่า จริง ๆ แล้วพุงมีอยู่ด้วยกันหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทเกิดได้จากหลายสาเหตุ และก็มีวิธีลดพุงต่างกันออกไปด้วย งั้นลองไปดูกันเลยจาก ได้นำเอามาเล่าสู่กันฟังแล้ว  พุง ถูกแบ่งออกเป็น 5 ประเภทซึ่งในแต่ละประเภทนั้นเกิดมาจากสาเหตุที่ต่างกัน และมีการวิธีที่ในการลดพุงที่แตกต่างกัน

โดยหลัก ๆลดน้ำหนัก นั้นก็มักจะต้องควบคู่ไปการออกกำลังกาย ซึ่งพุงแต่ละประเภทบ่งบอกถึงสุขภาพได้ดังนี้  พุงประเภทนี้มักจะมีอยู่ในกลุ่มคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานตลอดวันและรับประทานของหวานมากเกินไป ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้ก็อาจทำให้มีไขมันส่วนเกินสะสมที่ขาและสะโพกได้ สาเหตุก็เกิดจากการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ

และการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจากแป้งขาว อย่างเช่นบิสกิต ขนมปังขาว พาสต้า หรือขนมเค้ก มากเกินไปนั่นเอง แต่ขอให้สบายใจได้หน่อยหนึ่งค่ะ เพราะพุงแบบสแปร์ ไทร์ นี้ เป็นประเภทที่ลดได้ง่ายที่สุดหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะแอลกอฮอล์นี่ล่ะคือระเบิดไขมันของแท้

น้ำตาลบริสุทธิ์จากแอลกอฮอล์จะเข้าไปหยุดระบบการเผาผลาญไขมันทุกชนิด ทำให้ไขมันไปสะสมและกลายเป็นพุง.หลังจากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้ 2 สัปดาห์ ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารไขมันต่ำ หรืออาหารปราศจากไขมัน