ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเชียงใหม่ 3

ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนเชียงใหม่ 3
ลดความอ้วนเชียงใหม่ ลองออกจากบ้านหรือลุกขึ้นมาออกกำลังกายสัก 2 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิมถึง 3 เท่าแล้วล่ะค่า เลิกเครียด 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ ใครที่ชอบนั่งหน้านิ่วคิ้วขมวด เครียดกับงานที่ทำตลอดเวลา หยุดด่วนๆ เลยนะคะ เพราะผู้หญิงที่เครียดมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญพลังงานได้น้อยกว่า
ลดความอ้วนเชียงใหม่ ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีถึง 104 แคลอรีเลยล่ะ! จิบเบียร์วันละนิด 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ สาวนักดื่มคงยิ้มร่ากับการลดความอ้วนวิธีนี้ค่ะ เพราะการจิบเบียร์ 2 แก้วต่อวันจะช่วยชะลอการแตกตัวของไขมันได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์!. ขยับเท้าเวลานั่ง 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ระหว่างที่นั่งทำงาน อย่าปล่อยให้เท้าอยู่เฉยค่ะ เพราะการขยับเท้าเวลานั่งจะช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากกว่าการนั่งเฉยๆ ถึง 100 แคลอรีเลยทีเดียวค่ะ . ออกกำลังกายวันละ 10 นาที 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ รู้มั้ยคะสาวๆ ว่าแค่ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เพียงวันละ 10 นาที
ให้เหงื่อได้ออกพอประมาณ ก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้เป็นชั่วโมงแล้ว! ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ การดื่มน้ำจะช่วยให้สาวๆ รู้สึกอิ่มและลดอาการอยากอาหารได้ดีเลยล่ะค่ะ แถมยังเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันไม่ให้สาวๆ กินอาหารมากเกินขนาดอีกด้วย!
. กินดาร์คช็อคโกแลตเป็นของหวาน 15 วิธีลดความอ้วน สุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ แทนที่จะเลือกขนมหรือคุกกี้ที่มีน้ำตาลอย่างอัดแน่นมากินเป็นของหวาน แนะนำให้หยิบดาร์คช็อคโกแลตสักชิ้นมากินจะดีกว่าค่ะ เพราะนอกจากจะมีน้ำตาล ตัวการของความอ้วนในปริมาณน้อยแล้ว ยังช่วยทดแทนพลังงานที่ต้องใช้ได้อีกด้วย