ลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค 4

ลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค 4

เราอาจมีอาการปวดหัวเล็กน้อยลดน้ำหนัก หรือมีอาการครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นไข้ เป็นเพราะร่างกายขาดแร่ธาตุบางชนิด  ความดันโลหิตต่ำ การอดอาหารหมู่คาร์โบไฮเดรตติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ร่างกายจะมีระดับความดันโลหิตต่ำ ซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายมาก เพราะอาจทำให้เราเป็นลม วูบ หรือหมดสติได้ง่าย

ระบบขับถ่ายแปรปรวนสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค ไดเอต ทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายเราแปรปรวน อาจเกิดอาการท้องผูกจากการที่ได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพอในแต่ละวัน ในขณะเดียวกันก็สามารถเกิดอาการท้องเสียได้จากความผิดปกติของการดูดซึมสารอาหารในลำไส้อาการอยากน้ำตาลอาการอยากน้ำตาลจะเริ่มต้นขึ้นในช่วง 2-10 วัน

หลังจากที่เราเริ่มลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้ ซึ่งถ้าหากเรากินอะไรหวาน ๆ เพื่อชดเชยอาการที่เกิดขึ้น อาการอยากน้ำตาลก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ กล้ามเนื้อเป็นตะคริวง่ายแม้ว่าสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค ไดเอต จะเน้นกินโปรตีนก็ตาม แต่ร่างกายก็สามารถมีอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้ โดยอาการนี้เกิดจากการที่ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นบางชนิด

เช่น แมกนีเซียม จึงส่งผลให้กล้ามมีอาการเนื้อหด เกร็งตัวได้ง่ายกว่าปกติ นอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืนอาการนอนไม่ค่อยหลับในตอนกลางคืนเป็นผลมาจากการที่ร่างกายมีอินซูลิน และสารเซโรโทนินในระดับต่ำ ทำให้เราหลับยาก ต้องใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกง่วงนอน เกิดภาวะนิ่วในไตการลดน้ำหนักด้วยสูตรคีโตเจนิค ไดเอต

มีผลให้การสะสมตัวของก้อนแคลเซียมในปัสสาวะอยู่ในระดับสูง  ทำให้ไตต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อขับออกมาในรูปของของเสีย จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะนิ่วในไตเกิดภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ T3โดยปกติแล้วร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ T3 ออกมาเพื่อช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานที่ต้องอาศัยสารคาร์โบไฮเดรต